产后抑郁如何预防?

翁深宏 2025-06-26 20:14:05 1

预防产后抑郁,首先需要在平时保持愉悦的心情,并且提高文化素养,使自己的心理达到平衡。其次需要保证饮食的合理性,不要经常吃油腻的食物以及浓茶、咖啡等刺激性的饮品,多吃新鲜的蔬菜水果,也可以定期到医院进行围产保健,或者参加孕妇学校,孕妇课堂等了解育儿的知识。同时需要多和家人沟通,适当的发泄情绪,不要经常熬夜,保证作息时间规律,可以起到较好预防的效果。

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