长期憋尿如何调理？

脾肾两虚可表现出面色不华、眩晕、易汗、短气、食少、倦怠、腹胀、便溏或见眼花、腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、遗精早泄、闭经不孕、口干咽痛、午后潮热、两颧微红、五心烦热、舌红无苔。一般可进行补气血，补脾肾，饮食规律，防止辛辣刺激性食物。给予易消化食物。

卵巢功能下降的调理，一般最好是在医生的指导下，根据病人自身体内的激素水平来适量的服用激素替代治疗的药物，一旦服用这些药物之后，就要定期进行监测，这样就有助于防治卵巢功能衰退；调理的时候病人可以适当地每天喝一些牛奶，多吃一些鱼、虾、豆类、蛋类的食物。

首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，防止情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。这些都需要注意啊，不然降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药。效果不好的高血压需要联合使用降压药。因此还是需要正规看医生，医生亲自看看，根据具体情况给降压的药

不要吃太饱，一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食，偏凉的东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕、能戒则戒，可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼，多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。

阴盛阳虚体质可以经过服用一些海狗丸来进行调理，对于治疗由阴盛阳虚造成的腰膝酸软具有显著的效果。平时也可以适当的多吃一些补气的食物，比如红枣，还有桂圆，也可以适当的吃一些姜或者是辣椒，对于治疗阴盛阳虚具有很好的帮助，平时要注意劳逸结合，不可劳累过度。

外寒内热体质可以经过饮食以及医生指导下口服药物进行调理。患这种病者会表现出喜冷饮、口渴、吐黄痰等表现，对于这种体质的人，可以经过医生使用中药汤剂进行调理。也可以使用热水泡脚的方法来缓解症状，平时可以经过白酒擦身、按摩鼻沟、盐水漱口等方法改善症状。

宫寒可以采取中医药和艾灸治疗，可以使用中药里面的少腹逐瘀汤加减来进行调理治疗，或者是直接口服少腹逐瘀丸和和艾暖宫丸来进行对症的调理。同时月经期间可以多喝红糖水，并用暖宝宝局部热敷小肚子缓解疼痛。注意休息，锻炼身体，合理膳食，防止生冷辛辣刺激饮食。

脾胃虚弱和病人饮食不洁、久病、过度劳累等因素有关系。脾胃虚弱的调理可以用饮食以及生活中进行干预，可以在平时适当的食用红枣、山药、梨、藕、芡实、莲子、鸡内金等起到调理的作用，在平时防止过度劳累，适当的锻炼，保持良好的作息，都可以调理脾胃虚弱的情况。

可以经过服用中药的方法进行调理，肾阳对于改善羊水有一定的帮助，气血不足的话，平时可以多吃一些补气养血比较好的食品，也可以使用红枣枸杞泡水喝，能够帮助缓解症状。也可以根据个人的身体情况适当的参加运动锻炼一下身体，经过对身体的锻炼能够更好的帮助条件。

身上湿气重可以经过中药或者中成药配合饮食起居一起来调理；可以服用的中药有茯苓、半夏、猪苓、陈皮等；可以服用的中成药有清热祛湿颗粒、参苓白术散等。此外饮食上忌食生冷和油腻的食物；多吃一些薏米、糯米、赤小豆等。生活上多运动、促进汗液的排泄、注意休息。