便秘怎么快速解决？

便秘，在剖腹产后，平时要注意多喝水，可以空腹喝温蜂蜜水，多吃蔬菜水果，增加排便量，促进肠蠕动；也可以用开塞露帮助软化大便，促进排便。适度运动，建议顺时针按揉腹部，有利于肠蠕动，促进排便。不要长期便秘，腹部压力增大排便，避免造成子宫脱垂。

减肥造成便秘可以在日常生活中多吃一些蔬菜水果多喝水来缓解便秘的现象，在减肥期间经常节食会造成胃肠道功能下降，久而久之就会表现出便秘的现象，如果表现出了便秘的现象，平常还可以多喝一些蜂蜜水可以有效改善便秘的现象，还要多吃一些易消化的食物。

母乳喂养的宝宝也是有可能表现出便秘的，这种情况一般发生相对比较少，平常应当注意多给宝宝进行适当的喂水，宝妈在平常的饮食中要注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，平常也要注意积极的补充水分。如果能够每天一次排便，是应当能够有效预防便秘的。

怀孕后有可能便秘。便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水，蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。平时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。

如果小孩子表现出便秘症状的话，平时在饭后可以顺时针按摩腹部，适当的按摩可以刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进排便，同时也可以从饮食方面进行改善，在饮食上可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜可以润肠通便，也能吃一些山楂以及麦芽来缓解便秘症状。

便秘病人由于粪块长期滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。毒素造成大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。毒素的聚集可造成口臭和体臭。便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

第一，要养成规律排便的习惯。第二，要多吃富含纤维的粮食、蔬菜、瓜果等食物，多饮水。第三，坚持锻炼，多运动可以促进肠道蠕动。第四，调整心态，良好的心态有助于建立正常的排便反射。第五，必要时可在医生指导下使用润肠通便、增加肠蠕动的药物。

8岁孩子最近总是便秘可以先经过改变孩子饮食结构缓解，平时可以让孩子多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，让孩子多喝水，多运动。如果经过饮食不能缓解孩子便秘的症状，可以适当给孩子服用一些调节肠道菌群的药物；严重的要及时带孩子去医院就诊。

缓解便秘首先还是要从平时的饮食上面做起，比如说可以多吃一些粗纤维的食物，如南瓜，韭菜，芹菜，菠菜，晚上睡觉之前也能喝一杯蜂蜜水，早上起床空腹喝一大杯温水，这样都是有利于缓解便秘的情况，晚饭后一个小时也能吃两根香蕉，具有通便的效果。

你的情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分造成的上述症状，建议积极的进行治疗比较好。可以口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分，平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，防止吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。