高血压预防怎么做？

　　高血压的分级标准很简单，主要是根据临床检查数据进行分型，大致上分为三级。第一级患者高压在159毫米汞柱以下，低压在99毫米汞柱以下；二级患者其高压在179毫米汞柱以下，低压在109毫米汞柱以下，三级高血压高压在180毫米汞柱以上，低压在110毫米汞柱以上。

　　您目前的血压情况已经属于高血压2级，如果体重偏胖也会对血压的升高有一定的影响，可以适当的进行体育锻炼。如果通过锻炼、控制体重等方式效果不显著，可以口服药物控制血压，推荐苯磺酸左旋氨氯地平片，用药一定要坚持长期规律，不可随意停药或者减量。

　　一个成年人正常的高压范围应该是在90-140mmHg，低压应该是60-90mmHg，这个范围内就是正常的，如果血压超过了140mmHg，就是比较危险的了，建议你一定要根据医嘱口服降压药进行调理。

　　高血压是现代中老年人群的常见疾病，引起高血压的原因有很多，例如家族遗传因素、自身肥胖导致、日常食用盐摄入过多也会导致高血压。当患有高血压后，需要注意饮食健康，低盐低脂，注意睡眠质量，保持良好的心情。

　　高血压的发病率一直很高，危害性也比较大，如果不及时控制好血压，患者会经常出现头晕、头痛、心悸等症状，严重时还有可能会出现呕吐、抽搐、神志不清等。因此高血压患者一定要积极配合医生治疗，调整好饮食习惯，每日监测血压。

　　高血压的形成分为先天型与后天因素原因。如果患者有高血压家族史，那么本身血压偏高的可能性就很大。平时如果不注意自己的日常生活，经常吃高盐的食物，容易造成血压升高。

　　高血压分级是有很多种的，有些依据高血压对身体损害的程度来分级，有些则是依据高血压的血压值来分级。如果你想确定爸爸高血压的程度，建议他先去医院检查，在平时的生活上你爸爸还需要遵医嘱使用降压药物治疗。

　　高血压食疗是一种便捷的方法，但是一定要坚持，才能见到功效。血压高的患者可以饮用菊花茶，选取苏杭的大小白菊泡饮，可以降低血压，预防心脑血管疾病。莲心茶，除了能清热、安神外还可降血压。

　　高血压建议在饮食方面要吃低盐、低脂、低胆固醇的食物，建议每天食盐的摄入量不要超过六克，平时要避免吃腌制食品。患者要在医生的指导下用药治疗，不能私自停药，在用药期间要定期对血压进行监测。

　　高血压是常见的一种心脑血管疾病，饮食禁忌高盐、高钠等即可，而葡萄是种水果，还含有葡萄糖、维生素、镁、铁等营养元素，高血压患者不仅可以食用，还能起到补充人体能量的作用。