什么食物补锌效果最好？

　　想要养肝和护肝的人可以吃的食物有银耳、红枣、海藻、牡蛎等食物都可以保护肝脏，另外还有四种保肝必须吃的是木瓜、柠檬、乌梅、荔枝这四种食物，并且想要肝脏好，还有戒烟戒酒。

　　你好，女性出现肾虚的情况可以吃的食物有人参、核桃、枣子、韭菜、狗肉等这些食物都有补肾的作用，但是患者平时还要保证睡眠，不要过度劳累，最好还可以体育锻炼。

　　患有湿疹的患者要忌口的食物有辣椒、酒、芥末、胡椒、芒果、海鱼、虾、贝壳等这些食物都不要吃，因为食用后很有可能导致湿疹加重，建议你近期多吃清淡食物和绿叶蔬菜。

　　根据您的描述，是患了急性咽炎，建议您多喝点白开水，可以用淡盐水含着漱口。刺激性食物不要吃。可以吃一些川贝炖雪梨，有润肺、凉心、降火作用，鲜百合也有镇静止咳的功效。

　　可以催经的食物很多，主要建议吃具有活血化瘀、调节经血作用的食物，比如红糖、黑糖、桂圆、红枣、姜糖、玫瑰花茶等，可以用这些食物泡水喝，起到调节经血的作用。同时建议您保持良好、愉快的心情。

　　荨麻疹发病速度快，消退的也快。得了荨麻疹，饮食宜清淡，忌食辛辣鱼腥类食物，比如海鲜，各种鱼类。油腻性食物要少吃，还要禁酒，不要吸烟，另外您可以提高自身的抵抗力，来减少得荨麻疹的几率。

　　骨折患者因为要卧床休息，所以不能吃不易消化的食物，防止出现便秘现象，还有就是忌食辛辣刺激性的食物，忌食烟酒，浓茶，咖啡以及油腻的食物。正常高营养高维生素以及高钙饮食就可以了。

　　想要丰胸的女性可以多吃木瓜和牛奶，还可以多吃黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等食物，同时还可以多吃胶原蛋白丰富的食物，比如海参、猪脚、蹄筋等食物。建议你要长期坚持，还要适当的进行锻炼。

　　丰胸期间可以吃的食物有很多，比如人们常说的木瓜和牛奶，还有各种各样的豆制品，比如豆浆、豆腐等食物，同时还可以多吃胶原蛋白丰富的食物，建议你要长期坚持，这样才有效果。

　　血糖高的患者在饮食上主要不能吃高糖水果、油炸、油煎的食物，比如干枣、蜜枣、柿饼、杏干、桂圆、炸鸡、烤鸭、猪肝、猪肾等食物。以及大米粥也不能吃，会导致患者餐后血糖升高加快，对血糖控制不利。