宝宝晒太阳晒多久？

隔着玻璃窗晒太阳一般有点用处。若女性存在日光性皮炎、过敏性皮炎或红斑狼疮等疾病，应避免隔着玻璃窗晒太阳，防止紫外线加重病情。

男人晒太阳并没有什么最佳部位，一般建议全身均匀的晒太阳比较好。太阳中含有紫外线，紫外线具有一定的抑菌作用，日常适当晒太阳可以杀灭皮肤表面的细菌，有助于增强皮肤抵抗力。其次，晒太阳有助于维生素D的合成，对于体内钙元素的吸收具有一定促进作用。建议可以全身均匀的

晒太阳有补钙、促进生长发育、增强体质等好处。人体适当晒太阳，太阳中的紫外线能够促进机体内钙的吸收，能够预防佝偻病、骨质疏松等疾病。适当晒太阳还能帮助体内合成维生素D，能够促进骨骼的生长发育，有助于长高。人体适当晒太阳能够增强机体吞噬细胞的活力，增强自身的体

下身即身体下半部分，包括大腿、小腿以及外生殖器官等。男性冬天下半身晒太阳好不好，要根据晒太阳时间、晒太阳时长等方面进行判断。建议男性晒下半身时，多注意保暖，避免受凉。

临床上并没有关于不宜晒太阳的四种人的具体说明，但日光性皮炎、红斑狼疮、皮肤癌等人群不宜晒太阳。日光性皮炎主要是由于皮肤长期受紫外线照射而引起，太阳中的紫外线相对较强，因此日光性皮炎的人不宜晒太阳。红斑狼疮的人可有皮肤黏膜受累的情况，晒太阳后可能会加重后黏膜

冬天晒太阳可能会起到补钙的作用。补钙的人群还应注意进食钙质以及维生素D含量丰富食物的摄入，比如虾皮、海带、豆腐等，以提高补钙的效果。

晒太阳补钙没有最佳的时间，但是一般来说在早上8-10点或下午3-4点，阳光较为温和的时间段晒太阳补钙比较好，且晒太阳的时间控制在30分钟左右即可。在晒太阳补钙的同时也要注意对眼睛进行保护，可以佩戴帽子或墨镜，避免眼睛受到紫外线照射后出现损伤，引起视力下降的情况。

隔玻璃晒太阳是否有用，应根据晒太阳的目的来判断。不建议长时间隔着玻璃晒太阳，以免皮肤被晒伤。

一般不可以隔着衣服晒太阳。注意在晒太阳时要遮挡好眼部，避免眼睛受到紫外线的照射。还要避免晒太阳的时间过长，以免对皮肤造成损害，并且引起皮下黑色素细胞聚集，导致皮肤变黑。

一般没有晒太阳8大好处的说法，但晒太阳的好处包括加快血液循环、补钙、降低皮肤病发生的几率等，具体分析如下：由于晒太阳可使体温升高，造成毛细血管扩张，从而促进血液循环加快，有助于提高身体代谢。由于晒太阳可促进体内维生素D的合成，有助于磷、钙等物质的吸收，因此有