有结石的人怎么补钙？

平时给孩子喝酸奶也是可以补钙的。乳酸菌将牛奶当中的乳糖分解成乳酸，从而降低了乳糖的含量，但是保留了牛奶当中的营养物质，所以酸奶具有补钙的效果。平时给孩子多喝酸奶有好处的，平时如果要补钙要多吃钙含量比较丰富的食物，比如牛肉、虾等等。

一年当中春季给孩子补钙效果是最好的，春季补钙是黄金期。春天的时候，孩子长得比较快；而且户外活动也比较多，锻炼会使骨循环的血流量增加、骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也会增加，所以在春季的时候给孩子补钙是最好的。平时给孩子多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等等，这些食

平时能够见到很多可以补钙的食物，比如有坚果、虾、牛肉等等；平时给孩子多吃补钙的食物，从而达到补钙的效果。如果孩子缺钙比较严重，平时表现为枕秃、多汗、哭闹、睡眠不踏实、容易惊醒等情况，必要的时候可以遵医嘱服用钙剂。

如果给孩子喝骨头汤来补钙可能没有什么效果，是因为骨头汤当中含有大量的油脂和盐分，如果长期给孩子喝骨头汤，可能会出现身体异常。所以在给孩子补钙的时候，不建议给孩子喝骨头汤。可以喝牛奶或者是钙片服用，增加体内钙的含量。

给孩子多喝牛奶有补钙的效果，市场上所卖的牛奶都有补钙的效果。平时给孩子补钙，一定要补充维生素D来促进钙的吸收；平时让孩子多晒晒太阳，可以每天晒15分钟左右，来促进钙的吸收；如果孩子缺钙比较严重，要遵医嘱服用钙剂或者是钙片。

如果孩子存在缺钙的情况，一定要及时的补钙，以免会影响孩子的生长发育。孩子补钙，一般通过食补效果是最安全可靠的。平时给孩子多吃钙含量丰富的食物；另外，可以带孩子多晒晒太阳，每天可以晒15分钟左右来促进钙的吸收；同时要吃维生素D来促进钙的吸收。

钙是孩子成长过程中必不可少的一种元素，如果孩子存在缺钙的情况，一定要及时的补钙。在平时生活中有补钙的水果，比如苹果、草莓、香蕉、脐橙、山楂等；也可以给孩子吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等；平时也可以带孩子多晒晒太阳，促进钙的吸收。

晒太阳可以促进钙的吸收。钙的转运条件就是把外界的钙、维生素AD转化到孩子的体内，而转化到体内唯一的途径就是通过晒太阳。晒太阳的时候，一定要选择合适的时间晒太阳；在晒太阳的时候一定要注意避免直射孩子的眼睛，以免会造成视力问题；平时给孩子多吃含钙丰富的食物。

对于缺钙的孩子往往会表现为多汗、睡眠不踏实、容易惊醒等表现，当孩子缺钙的时候，一定要及时的补钙。可以通过食补来进行补充，比如平时吃干果类的食物、牛奶、鸡蛋、牛肉等等。在平时如果缺钙比较严重，一定要遵医嘱补充钙剂。

宝宝出生一星期以后就要开始补钙。补钙主要是服用维生素D，宝宝通过维生素D的补充来促进钙的吸收，单纯补钙是无法提高吸收率的，所以更多强调的是维生素D的补充和吸收。如果宝宝存在缺钙的情况，主要是维生素D缺乏所造成的，所以一定要及时的给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收