月经不调该怎么调理?

王琪 2025-06-28 04:23:05 1

月经不调的女性在日常生活中应该保证规律作息,晚上不要熬夜,调整好自己内分泌水平。同时保持良好的心态,避免有紧张、焦虑的情绪。日常还应该注重外阴清洁,避免在月经期同房,以防感染。还应加强经期保暖,及时根据天气增减衣物,避免受寒凉刺激。饮食上营养应均衡,多吃瘦肉、牛奶、新鲜水果等食物,可以加强营养。经期还要注意避免参加剧烈运动,防止出现不适症状。

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