吃什么可以马上排便?

陆忠凯 2025-06-27 22:50:15 1

吃以下几种食物可以排便,一,喝咖啡,可以有助于通便,但是效果不稳定,不提倡长时间使用。二,喝大量的酸奶,酸奶中含有大量的乳酸菌,能够促进肠道的蠕动,有助于排便。三,早上空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,能够润肠通便。四,多吃富含纤维素的食物,比如燕麦,苹果,芹菜等,同时也要养成每天定时排便的习惯。五,也可以用决明子或者番泻叶泡水喝,能够快速通便。

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