血压高没有感觉怎么办？

血压低压高多是因睡眠不足、年龄增大、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因导致的。患者长期熬夜，导致机体得不到充分的休息，血液循环变慢，血管出现扩张，可导致测血压时，低压增高；随着患者自身年龄增长，血管弹性降低，会导致量血压时，血管无法及时舒张，引起机体出现舒张压

血压高能适当吃肉。肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、微量元素等成分，能够给机体提供营养，促进胶原蛋白的生成，延缓衰老，因此，血压高能适当吃肉。但由于患者血压较高，且肉类中含有较多脂肪，食用过多会引起血液中血脂升高，诱发心脑血管疾病。所以患者仅可

血压高一般情况下是可以吃枸杞的。血压高的人群适当进行有氧运动锻炼，比如慢跑、散步、骑自行车等，有助于控制血压水平。

血压的测量方法是做好测血压前准备、充气测量、读血压值，注意事项有摆好体位、袖带中间跟心脏齐平、间隔1到2分钟重测等。测血压可以选择平卧或者坐位，腿要放平，以免干扰测血压。要保证血压计的袖带中间与心脏处于同一水平线，测出的血压比较准。相隔1到2分钟重测血压，取2

高血压患者收缩压≥140mmHg，收缩压≥90mmHg。日常做好生活管理可以帮助降低血压水平以及心血管疾病的发生。可以适当增加运动锻炼，养成健康的饮食习惯，避免进食高盐、高糖、高脂类食物。

人体正常血压收缩压为90～139mmHg，舒张压为60～89mmHg。在血压测量前30分钟应避免剧烈运动、吸烟，选择大小适宜的袖带。以免因外界因素导致血压波动，影响血压准确性。

血压125/85mmHg属于正常血压范围。日常养成良好的作息习惯，避免过度疲劳、不熬夜。饮食以低脂、低盐、低糖食物为主，适当进行体育运动锻炼，有助于改善血压水平，维持人体健康。

血压高头晕的现象可通过一般治疗、药物治疗等方法缓解，平时还需要注意日常生活管理。患者需要立即平卧休息，以免因为头晕而摔倒，不可随意走动以及进行剧烈运动，以免导致血压再次升高。患者可立即遵医嘱使用钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等，降低

动脉血压的正常范围即是在安静状态下测得的收缩压在90-139mmHg、舒张压在60-89mmHg，脉压差在20-60mmHg。当血压值不在正常范围内时，需要时刻注意血压情况，如果出现异常症状时要及时就医。

血压128/88mmHg一般认为是正常的。对于成年人来说，静息状态下正常血压值为收缩压90~139mmHg，舒张压为60~89mmHg，所以血压128/88mmHg正常。但该血压值也属于正常高限，因为人体理想血压值为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，所以为了预防血压进一步升高，这类患者平时应