得抑郁症了怎么办？

　　患有抑郁症的时候一般建议病人要学会自我调节，防止长期处在封闭的环境中，可以适当的外出走动，或者参加户外运动等，同时还可以经常做一些自己喜欢以及感兴趣的事情。此外，如果自我调节效果较差时，则建议病人及时去医院进行心理治疗，主要采取认知疗法、行为疗法等。而

　　支持性心理治疗，经过倾听、解释、知道、鼓励和安慰等帮助病人正确认识及对待自己的疾病，主动配合治疗；认知行为疗法，主要经过帮助病人纠正对生活境遇及抑郁症状的思维方式改善抑郁情绪；人际关系疗法，主要着眼于病人的人际关系和生活中的各种问题；婚姻和家庭治疗，经

　　抑郁症主要是通过精神检查、体格检查、辅助检查以及详细的病史资料检查出来的。精神检查会发现：抑郁症主要的精神症状有情绪低落、愉快感减退、兴趣感缺失、精力下降、食欲下降、性欲下降、失眠，存在消极的想法和消极的行为，明显的负性的认知改变，这些现象持续大约两周

　　抑郁状态和抑郁症有什么区别？抑郁状态指有一些抑郁的症状，但是没有明确的时间标准，也没有具体说有几条抑郁的症状以及严重程度等。它往往是在一些躯体疾病或者其它精神疾病的基础上，出现了一些抑郁的症状，以心情低落为主要表现。而抑郁症指以心情低落为主要表现的一组

　　抑郁症自测的方法有很多，病人可以进行抑郁自评量表检测，也可以去正规的医院，进行辅助检查和实验室检查，将检查的结果和临床表现、病史结合，以确诊这种病。抑郁症的病人需遵医嘱使用氟西汀治疗。

　　抑郁发作是一种心境障碍，临床上是以情感低落、思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主要表现。严重抑郁发作的病人，常伴随消极自杀的观念或者行为。消极悲观的思想以及自罪自责，可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并且会

　　抑郁症在临床上的治疗分为药物治疗和非药物治疗，由于抑郁障碍大部分没有自制力因此分为重症精神疾病和心理疾病两种。治疗上面一般以药物治疗和心理治疗为主，目前也有很多理疗能够帮助治疗抑郁症像无抽搐电休克疗法和经颅磁刺激。

　　抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗能够有效的解除抑郁心境及伴有的焦虑、紧张和躯体症状。也可以进行心理治疗，主要是认知疗法、行为疗法和支持性心理治疗，因此改变病人的正确认知和歪曲的认知模式。

　　抑郁症测试题精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语，不吃不喝，身体异常疲劳或虚弱状态，思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡，出现头晕等各种不适症状，总是怀疑自己有疾病，或者是感到身心

　　首先可以试着找人倾诉，跟朋友、亲人、同事倾诉，多听一些欢快的音乐，还可以多运动，比如说跑步、游泳、疾走、骑行等等，都会对缓解抑郁症有帮助。在生活中利用颜色、光线、对抗抑郁症。可以选择具有缓和、镇静作用的清淡冷色，防止黑色、深蓝色、红色。每天增加两三小时