便秘该吃什么食物最好？

　　便秘患者可以去正规医院消化内科或者中医科就诊，便秘症状从西医角度分析，属于肠道蠕动缓慢以及大便密集而引发临床症状。从中医角度分析都属于肠热表现，在治疗方面可以使用一些润肠通便中药制剂以及益生菌药物一起调理。另外患者平时要注意多运动，多喝水，清淡饮食，有

　　番泻叶具有润肠通便作用，可以改善患者便秘症状。如果患者出现了明显便秘症状，短时间内可以使用番泻叶进行导泻，但不建议长时间使用。根据临床观察番泻叶容易导致肠道黏膜色素沉着，从而有可能会增加肠道黑变病可能，另外还可能会导致直肠粘膜以及周围组织水肿，进一步可

　　经常便秘的原因比较多，可能和饮食有关系。比如进食的食物过于精细，含纤膳食纤维食物比较少。也有可能是由于饮水量过少或者是运动量过少，也会导致便秘。另外，还有一些人的便秘是由于一些疾病所造成，比如先天性巨结肠、肠道肿瘤以及肠激惹综合征，也会导致便秘。如果长

　　乳果糖可以用来治疗便秘。乳果糖是由半乳糖和果糖合成的一种双糖，其能够降低结肠内的PH值，而且可以提高渗透压，所以能够刺激肠蠕动，并增加粪便中的水分含量，这样可以达到通便的目的。但是需要注意，对于乳果糖过敏或者是果糖不耐受患者来说，不适合服用。

　　首先可以通过非药物治疗进行调理，比如适当多吃膳食纤维含量高的食物，膳食纤维不能被肠道吸收可以锁住水分，并增加粪便体积促进排便。其次，如果通过饮食调理便秘不能改善，可以使用中药治疗，根据患者具体辨证选择泻热导滞或者滋阴通便等对症中药进行治疗。

　　便秘出现肛门疼痛以后，首先应该给予温水清洗，以消除局部水肿，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。如果便秘导致了局部黏膜损伤，还可以外用抗炎软膏来进行涂抹，以保护创面，减轻疼痛症状。平时患者还需要养成按时排便的好习惯，多吃些纤维素比较高的食物，避免再次引起肛门

　　便秘的患者应该挂消化内科。当患者出现便秘时，主要表现为排便困难、排便不畅，需要在生活习惯上做出改变，例如多饮水，每天保证2500毫升，以及多吃富含纤维素的食物，各种绿叶水果蔬菜等。此外，还需要适当锻炼身体，促进胃肠蠕动，如果便秘症状比较严重，还需要到医院去

　　痔疮和便秘有关系，得了便秘，会出现粪便干硬，排便时出现大便困难，需要用力排便，用力后会使肛周痔静脉发生扩张，肛垫松弛下移，会诱发痔疮发生，出现便秘要口服缓泻剂使粪便变软，顺畅排出，平时生活中要多吃富含纤维素食物，多吃蔬菜和水果，多饮水，多运动。

　　预防便秘的食物包括青菜、白菜、芹菜、油麦菜、韭菜、生菜、苋菜、紫甘蓝、西蓝花、菠菜、包菜、花椰菜、香蕉、菠萝、苹果、火龙果、梨子、桃子、西柚、奇异果、青枣、芦笋、青稞、燕麦、全麦面包、麦麸、玉米、小米等，上述食物中均富含膳食纤维素，机体进食后可促进肠胃

坐月子期间表现出便秘的情况，一般主要是因为饮食的原因，一般在这个阶段大多产妇容易多吃蛋白质高的食物，一般纤维素类的食物摄入比较少，同时也是因为产妇活动减少，加上这个期间刚生完孩子有可能会因有伤口或者剖腹产，都会因为疼痛，害怕用力，因此容易表现出便秘的情况，