每晚12点睡觉算熬夜吗？

每天夜跑是可以减肥的。夜跑过程中是会燃烧热量，这样可以有效的减少脂肪堆积，平均每天坚持30分钟以上减肥效果是非常不错的，不过还是平时要注意控制饮食，最好不要吃油腻的以及高热量的食物，而且晚餐可以用水果以及蔬菜代替，这样可以减少热量。

失眠的原因有很多，比如有生物因素，包括遗传因素，可能是平时家族就有失眠的人较多。也可能小时候养成晚睡的习惯等。此外还有社会因素，还有行为习惯不好，一直长期熬夜，生活不规律又或者倒时差，这些都可以造成失眠。

每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大多数成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他的睡眠时间也会增加。

治疗多梦的方式，可以经过口服营养神经的药物进行改善，白天多做户外运动或者是集体活动，可以有效缓解多梦的现象，在睡觉之前喝一杯牛奶也可以有效缓解失眠和多梦的情况。做梦或许是由于精神压力大造成的，也可能是神经衰弱造成的，如果长期多梦可能会容易造成精神萎靡。

这种情况考虑是植物神经功能失调失调造成的，建议你改变作息时间晚饭后散步睡前热水泡脚，可以口服参芪五味子半个月，晚睡前口服金盟一次连用5天看看效果。

后半夜的时候睡不着觉，考虑是睡眠障碍症，又现睡眠障碍症，你可以在晚上睡觉之前适当的运动，增强疲劳感，这样更容易入睡，此外，白天尽可能的多走动，不要一直坐着不动。已经表现出睡眠障碍症，可以口服褪黑素，或者使用安神汤，可以促进你进入深度的睡眠状态的。

小腿酸胀主要原因分4点。第1点:腰椎疾病，长时间坐姿不正确，造成腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，压迫周围神经，造成神经末梢、小腿部表现出酸胀的感觉。第2点:风湿性或类风湿性关节炎，常表现出小腿酸胀，需要进行风湿免疫全套检查。第3点：长时间从事体力活动，双侧腓肠肌运动过

每天泡脚是能够促进身体中的血液循环，还能够促进新陈代谢，缓解疲劳，但是在泡脚的时候也要注意水温，因为水温过高时有可能会烫伤脚部的皮肤，在泡脚时也要控制好时间，泡过脚以后，要使用干净的毛巾将脚上的水分擦干。除了可以每天泡脚以外，要每天更换鞋袜，在更换鞋子以后

　　偶尔有做梦，属于正常现象，每晚都做梦，不正常。可能是由于过度劳累，压力过大，精神紧张，过度熬夜所造成，睡前过度兴奋，也有可能会表现出。也可见焦虑症的病人。首先要防止过度劳累，放松心情，养成良好的作息习惯，不熬夜，睡前不喝浓茶，咖啡，不吸烟，可在睡前喝一

　　首先是患者睡的床不适合睡觉。例如，目前的床和床垫太软了。在柔软的床垫上睡觉后，腰椎的生理曲度会变直或反转。腰椎没有支撑力，因此这种床垫可能造成腰痛。另一个原因是患者晚上睡觉时，可能盖不好被子，造成腰部感冒。这也是造成夜间腰痛的主要原因。一旦患者表现出这