老年人不宜午睡吗？

　　季抛隐形眼镜是否能戴着睡午觉与睡午觉的时间有关，需要结合具体情况分析。　　如果午睡时间比较短，仅有十几分钟或二十分钟，戴季抛隐形眼镜睡觉一般不会产生太大影响，可以戴着睡。但由于睡觉时泪腺会停止分泌泪液，而期间隐形眼镜会吸收眼球表面的水分，所以如果午睡时

　　午睡后心悸心慌通常是睡眠不足、贫血、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起。　　若机体过度劳累，午睡时间过短，导致机体得不到充足的休息，醒来后会出现心悸、心慌的症状。　　如果自身患有贫血，心脏循环血量不足，睡醒后心肌缺血、缺氧，心跳代偿性加快，会出现心悸、

午睡心悸、心慌、睡不踏实多考虑和心脾两虚、心肾不交、热扰心神证等原因有关，可以对因采取治疗。心脾两虚引起午睡心悸、心慌、睡不踏实时，可以服用健脾养心、益气补血类中药调理，如党参、黄芪、酸枣仁、龙眼肉等。其次，也可针刺内关、三阴交、气海、心俞等穴位。心肾不交

午睡一般在20-30分钟比较合适。午睡一般建议在饭后半小时左右进行，此时胃内食物已经适当消化，不会产生饱胀感，能够较快入睡。

午觉一般睡半小时至一小时左右为宜，具体时间与日常活动量以及夜晚睡眠质量等因素有关。午睡过短无休息意义。午睡过长可能导致脑部供血不足，引起恶心、头晕等症状。

中午睡不着可能是生理性因素引起的，也可能是神经衰弱、焦虑症等病理性因素造成的。如果夜晚保持充足的睡眠时间，则第二天能够保证精力充沛，中午不会出现困倦的情况，因此睡不着是正常生理现象。神经衰弱可导致睡眠质量下降，患者可能出现入睡困难、多梦、惊醒等症状，表现为

午睡的好处一般包括缓解眼疲劳、提高工作效率、增强记忆力等。午睡时有利于泪腺分泌泪水，使干涩的眼睛得到滋润，可能会起到缓解眼疲劳的效果。适当午睡还可缓解身体疲乏、振奋精神，一定程度上可提高午睡后的工作效率。合理午睡脑部得到休息和放松，还可能会起到增强注意力的

午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。午睡是人体保护生物节律的一种方法，可以帮助人们提高工作和学习效率。午睡是人体保护生物节律的一种方法

午睡的好处有振奋精神、提高记忆力、缓解眼部疲劳等。中午进行短时间的休息，可以放松身体、缓解疲乏，可以帮助机体恢复饱满的精神状态，有助于提高工作效率。午睡可以使大脑得到休息，促进脑细胞、神经以及组织的发育，有助于提高记忆力。午睡可以使睫状肌得到放松、眼角膜得

临床上并没有坚持午睡的5大好处这种说法，但是坚持午睡有助于消除疲劳、调节情绪、改善神经功能等好处。通常适当的午睡可以使肌肉得到放松，从而帮助消除机体的疲劳感，有助于下午的工作或学习的进行。中午适当休息可以缓解精神压力，有助于调节情绪，改善心情。适当的午睡可