血脂异常该如何预防

临床没有明确数据表明吃什么能降血脂降得最快，但是血脂偏高者可以遵医嘱服用他汀类、贝特类、烟酸类等药物降低血脂。他汀类药物可以降低血清中胆固醇浓度胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇浓度，故血脂偏高者可以服用辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物调节血脂。贝特类药物

饿几天血脂通常不会降。饿几天会消耗体内的储存热量，但无法直接改善血液中的血脂含量，不具有治疗的作用，且对身体有一定的伤害，因此饿几天也不会导致血脂降低。血脂高的人群可通过饮食、运动、药物等方面改善，具体分析如下：血脂高的人可通过避免吃油腻的食物，改善体内的

长期吃红薯血脂不会高。红薯属于易产气食物，部分年老体弱者由于消化功能较差，应适当减少摄入量，防止引起腹部不适。

长期适量吃些花生米对血脂有好处，过量吃则容易产生不良影响。花生米是常见且营养价值较高的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸和糖类等物质，长期适量食用有利于体内的胆固醇水平平稳，所以血脂偏高的人也可以适量吃些花生米，无需过度担心。但不可多吃，

升血脂的食物有动物肝脏、甜食、肥肉等。如猪肝、鸡肝、鹅肝等，这些动物肝脏中含有大量的胆固醇，长期食用会影响体内脂肪的代谢，使热量堆积，从而导致血脂升高。如奶油蛋糕、糖果、奶油面包等，这些食物中含有大量糖分，糖分进入体内经过代谢、转化后会合成脂肪，从而对血脂

长期跑步血脂原来越高通常与跑步无关，主要与基因突变、不良的饮食习惯、服用药物等因素有关如果缓发现血脂比较高，可能与基因突变有关，因为研究发现部分患者有明显的遗传倾向，同时发现血脂高具有家族聚集性。如长期饮食不节制、喜食高脂、高胆固醇的食物、酗酒等，均有可能

血脂血压高头疼可能会有危险。血脂高的患者血液粘稠度会升高，从而使血液流动速度减慢，容易造成脑供血不足，出现头晕、头疼等症状，严重时可能会造成动脉粥样硬化，通常比较危险，可能会诱发冠心病、脑梗死等疾病；另外，血压高会导致脑血管压力升高，如果血压突然升高，会导

血压低血脂高可能是由于饮食习惯、长期熬夜、吸烟喝酒等原因引起的。如果是原发性低血压患者，由于禀赋不足或后天劳累过度等，导致血压下降，加上患者平时不注意饮食，经常饮酒或者高盐、高脂饮食，也可能会诱发血脂升高。由于经常熬夜导致心脏功能不全，引起低血压，又因为经

血脂高一般没有最好的食物，血脂高吃富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物以及含有不饱和脂肪酸的食物比较好。维生素C具有抗氧化、清除自由基的作用，可以降低血浆总胆固醇、调节血脂，血脂高可以适当多吃富含维生素C的食物，比如番茄、猕猴桃、苹果等。膳食纤维可以增加饱腹

血脂高可以采用调整饮食结构、改善生活方式、使用药物等方式进行干预。一般建议血脂高的人群应该注意每餐减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，平时应多进食新鲜的水果蔬菜，可以适量摄入植物固醇和可溶性纤维的食物，比如植物油类、坚果类、豆类、谷物类等，同时还需要限制钠盐的摄