便秘、发胖如何调养？

　　你好，你这可能是由于消化不良导致腹胀引起的，患者可以用手掌轻轻的按摩小腹，能够促进肠道蠕动，帮助胃肠代谢。平时患者要少吃大豆、萝卜、洋葱等容易胀气的食物，能够改善症状。

　　建议您平时注意不要过于劳累，每天最晚要在十一点前睡觉，因为十一点到凌晨三点之间是肝脏排毒最旺盛的时候。另外还要注意饮食，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当的补充维生素C，帮助肝脏解毒，最重要的是保持良好的心情。

　　激素分泌过高的患者要服用抑制激素分泌的药物，激素分泌过低的患者口服激素药补充激素，同时内分泌失调的患者要保持生活规律，心情愉快，注意饮食清淡，营养均衡，按时吃饭，不要熬夜，适当的锻炼身体。

　　月经发黑考虑有可能是月经不调引起的，如果经常出现这种情况可以适当的服用中药调理一段时间，经期要注意休息，劳逸结合，不要熬夜或者是过度劳累，注意保暖，避免受凉，还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣物，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，避免不良情绪。

　　对于肝脏病的调养在生活饮食中是比较重要的，首先要注意养成一个好的生活方式，不熬夜，早睡早起，饮食上也要清淡，一些过于油腻以及辛辣刺激的食物都是不能吃的，还有一些高脂肪，高胆固醇的食物等，要多吃点富含维生素的蔬菜水果比较好，还要增加点体育锻炼，提高自己的

　　可以切除的乳腺癌及早的切除，及时使用放化疗辅助中医治疗，延长患者的生命，减轻患者的痛苦，平时注意给予营养丰富的清淡易消化的食物，不食用辛辣刺激的食物，不食用油腻寒凉的食物。

　　对于妇科病的调理方法有很多，一般来说多吃水果蔬菜对于妇科病就是有好处的，像是宫颈癌要多吃含叶酸的食物、痛经可以多吃香蕉、乳腺病可以多吃全麦食物和红酒、卵巢癌可以多吃高钙的食物。但是医生建议你进行治疗还是应该配合医生进行治疗的。

　　个人要注意不要劳累，要保持自己充足的睡眠，避免情绪上有太大的波动，适当的根据自己的身体情况，进行一些体育锻炼，在饮食上要注意，避免吃一些肥厚油腻的食物，多吃一些清淡易于消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

　　可以泡一个热水澡，促进身体血液循环，每天中午睡一会可以放松疲惫的身心，还可以多梳头，梳头可以促进头部气血循环，对于高血压、动脉硬化引起的眩晕症也有特殊的功效，血气不足不仅可以通过饮食来调理，还可以进行适当的运动进行调理。

　　被气出来的肝斑想要去除首先要避免生气，经常生气不仅会加重色斑而且还会影响肝功能，平时要保持心情愉快，多吃富含维生素C的食物，能抑制色斑的形成，还能起到美白的效果，如西红柿，胡萝卜榨汁喝，都很有效果，外出还要注意防晒。