备孕要吃什么

关菁 2025-06-29 10:26:16 1

备孕需要多吃些高蛋白质食物、高钙食物等,还需要补充叶酸。

备孕期间需要多吃些鱼肉、虾肉、鸡蛋等高蛋白质食物,可帮助补充身体所需的营养,增强体质,为胎儿成长发育做好准备。

女性怀孕后对于钙的需求变大,所以备孕期间需要积极补充高钙的食物,比如牛奶、海带、虾皮等,预防缺钙的发生。

备孕期间需要多补充叶酸,可帮助预防胎儿神经管畸形的发生,改善妊娠结局。

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