乳糖的好处和坏处?

李军成 2025-06-28 07:35:55 1

乳糖的好处一般有提供能量、促进肠胃蠕动、促进矿物质吸收等,具体如下:

乳糖进入人体后可以进一步分解为葡萄糖与半乳糖,更有利于人体吸收,为人体提供能量。

乳糖进入肠道后可以转化为乳酸,帮助肠道内乳酸菌繁殖,抑制腐败菌的生长,促进肠胃蠕动。

乳糖能够转化为乳酸,溶解体内矿物质,促进人体加速吸收钙、铁、磷等矿物质元素。

乳糖通常没有坏处,但是有部分人体内缺少乳糖酶,大量摄入乳糖可能会引起乳糖不耐症,出现腹泻、腹痛、肠鸣等症状。

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