拉伸后肌肉酸痛为什么？

进行大腿拉伸运动可以试试，如抱婴儿式，其主要做法是坐立时先弯曲右膝，然后将膝盖和脚踝放在手肘下，再用手拉膝盖脚踝接近胸腔，这时要保持脊椎立直。也可在站着时，左手握住右脚的外侧，右手向后延伸，这样对放松腿部肌肉都有一定的效果，可以去用。

在骨垢线没有完全闭合的情况下，还是可以长高的。拉伸会使肌肉跟韧带能够更加的柔韧协调、身体能够看起来更加的完美和谐，对于长高是没有作用的。因为身高是骨骼所支撑起来的，而并不是肌肉和韧带。在骨垢线还没有闭合的情况下，多进行一些户外运动使我们的骨骼供血能够加强，

拉伸运动是不可以长高的，孩子的个子高矮一般都是遗传父母的基因，可以经过打生长激素的方法来增高，还要适当的补充些营养，多吃些高蛋白的饮食来慢慢的缓解，在这个时候一定要适当的做些有氧运动，或者是补充一些钙质的方法来增高。

瘦腿针在打完之后不可以立即拉伸小腿。瘦腿针中主要成分是肉毒素，具有阻断神经和肌肉传导的作用，而且瘦腿针主要注射在腿部肌肉中，过早进行腿部拉伸运动，首先可能会导致注射部位疼痛、水肿症状加重，不利于术后恢复。其次，也会影响到瘦腿针的药效发挥。建议求美者在注射完

如果孩子的骨骼线还没有完全闭合，拉伸是有助于长高的。拉伸运动可以刺激骨垢线，对长高有一定好处，此外拉伸运动还有很多好处，比如缓解肌肉疲劳，促进肌肉韧带修复；也可以减少肌肉粘连；有助于疏通人体经络。平时建议多给孩子吃些富含钙元素的食物，比如虾皮、瘦肉、奶制品

睡前拉伸能不能长高，要根据骨骺线有没有完全闭合来判断。如果说骨骺线已经完全闭合，那么睡前拉伸是不能长高的，如果说骨头线还没有完全闭合，那么睡前做拉伸还可以长高。想要长高平时可以多做些运动，像跳绳、打篮球等，还有多吃含钙高的食物对长高也是有好处的。

运动后的拉伸应在运动结束后5-10分钟内进行。由于运动时肌肉重复收缩造成肌纤维长度缩短，经过拉伸可以使肌肉恢复到正常的静息成长度，增加肌腹和肌腱的弹性，并且可以缓解肌肉的酸痛，所以运动后非常有必要进行拉伸练习。进行拉伸可以加快机体的血液和淋巴循环，促进代谢产物

拉伸韧带有诸多好处，1.能够在拉伸韧带后提高活动能力，在活动中受到意外伤害是也会减轻当时的疼痛的不良感觉。2.拉韧带能够促进血液循环，帮助肌肉的收缩和发育，是运动前的对自己的一种保护措施。拉伸韧带不仅能够加强运动的灵活，并且可以降低运动时的受伤的概率。

拉伸使我们的肌肉能够更加的协调，使韧带能够更加的坚韧、身体的协调性能够更好的发挥出来。身高是由我们的骨骼所支撑起来的拉伸运动对于我们的骨骼生长并没有促进作用，因此拉升并不能使我们的身体能够长高。想要身体长高，必须配合一些其他的有氧运动来进行，才能够实现我们

如果骨骺线还没有完全的闭合，经常做拉伸运动在一定程度上是有助于长高的，因为拉伸运动能够刺激骨骼的生长。但如果骨骺线已经闭合，则做拉伸运动是没有用的，并不能长高。一般情况下，骨骺线在十八至二十岁左右的时候会完全闭合。所以判断做拉伸运动能不能长高，需要根据具体