怎样能让大腿变细？

一、蹬脚收臀——仰卧，两脚跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，重复做20次。二、后伸双腿-俯卧，交替抬起双腿，直至达到最大限度，共20~30次。三、用双手的大拇指和食指、中指相对，同时捏住两侧臀部肥厚部位，每侧各捏2分钟。四、搓揉双臀—俯卧，两掌摩擦两侧臀部2分

减肥不是一朝一夕的事，需要长时间坚持，最健康的瘦腿方法如下：1.首先我们要饮食清淡，即少盐。2.多食富含B族维生素的食物。3.多食富含维生素E的食物。4.多食富含钾元素的食物。5.早晚十到二十分钟的运动，时间看起来短，却是简单有效瘦腿的好方法。不要盲目的乱用药物。副作

快速瘦大腿以及小腿可以去做一个吸脂瘦腿手术的。吸脂瘦腿手术是经过将大腿和小腿部位多余的脂肪组织去除来达到瘦腿的效果。一般3~6个月左右就可以达到最佳状态，后期要经过穿塑形衣，这样不会表现出皮肤松弛或者是凹凸不平的情况。后期应当也要多运动，少吃一些高脂肪的食物

这个其实和减掉身体其他部位的肉本质上是一样的，只不过是对大腿脂肪进行专项训练，可以做一些拉伸运动，特别是在做运动之前一定要把大腿肌肉拉伸开，这样可以帮助你减掉指定部位的大腿脂肪，也不容易让肌肉受伤，不经常抬起大腿做伸展运动，然后保持一个姿势，这样时间久了就

大腿吸脂整形后，是不会有反弹。大腿吸脂不是对脂肪细胞的体积发生作用而是对脂肪细胞的数量减少。在成人体内，脂肪细胞的数量是稳定的，减少后不会再生。做完大腿吸脂后，会因数量的限制而使整体肥胖度受到抑制，不会反弹。术后早期要进行轻度的活动，不要一直卧床休息，要注

大腿内侧的脂肪过多的话，首先应当加强锻炼，局部进行按摩揉搓，多进行一些户外的有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车，打羽毛球等都可以起到减肥瘦大腿的作用，在饮食方面也应当注意多吃一些富含粗纤维较高的水果蔬菜，少吃过于油腻高热量的食物，还应当保证充足良好的睡眠。

大腿抽脂术后，一般来说7天-14天左右就可以恢复自然了，但由于每个人的生活习惯不同，恢复时间也会有所差异，因此要保证充足的睡眠，不要熬夜，大概7天左右就能恢复正常了。长时间熬夜，睡眠没有保证的人，恢复起来就会比较慢，可能要14天左右，因此一般在14天内就可以恢复自

大腿抽脂肯定会有一些疼痛感，因为毕竟是用针进去抽，因此疼痛是在所难免的，但是，一般还是人体可以接受的疼痛。吸脂手术都会在麻醉的情况下操作，术后24小时内疼痛不明显，24小时之后会有一些不适，时断时续，感觉比较像跑长途马拉松后的酸痛，而非针扎刀割的疼痛，一般都可

瘦腿法指的是腿部的减肥方法，瘦腿法主要体目前运动、饮食、药物以及日常护理等方面。假如你是肌肉型小腿或大腿肥大，可在注射中心注射瘦腿针，以达到瘦腿的效果。腿部脂肪较多的病人建议采用抽脂术来瘦腿，术后还需穿紧身弹力裤来重塑身材；腿部肥胖者建议注射肉毒素，以达到

大腿抽脂并不贵，一般在10000-30000元之间(6-8个部位，影响抽脂价格的因素较多，首先，和所选医院有关，正规的大型医院的价格比一般的小型医院贵，但效果往往会更好；其次，由不同的医生进行抽脂手术，其价格也是不一样的，临床经验丰富的医生的价格要比实习医生贵。