吃哪些食物有清肠的作用?

张春梅 2025-06-29 10:23:54 1

常吃发酵的食物就能使肠道轻盈。每天早上都吃泡菜或者酸白菜等发酵食物,因为不用烹煮,有对肠胃好。食物透过微生物产生的化学的变化,将大分子分解成小分子。这样肠道就会因为有益菌的作用而维持正常运作,使肠道更健康更轻盈。

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