如何缓解抑郁?

徐顺生 2025-06-27 01:16:06 1

长时间抑郁会造成表现出抑郁症,这是一种心理疾病,需要及时干预。建议病人要放慢自己的生活节奏,不要因为某件小事而感到沮丧。同时也要多进行体育锻炼,这样可以较好地疏解自己的压抑情绪。每晚睡前可以泡个热水澡,让疲惫的身体得到舒缓,同样可以缓解抑郁。

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