乳腺增生保健操可缓解症状，但不能根治。乳腺增生的主要原因是内分泌失调，症状为乳房疼痛和肿块，严重可致癌，治疗方法有药物、手术和中医治疗，预防需保持良好生活习惯。
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率呈逐年上升的趋势，且发病年龄越来越低龄化。乳腺增生的主要原因是内分泌激素失调，中医认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血瘀而造成的。乳腺增生保健操是一种通过按摩和运动来缓解乳腺增生症状的方法，以下是具体步骤：
1.推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先用热毛巾热敷乳房几分钟，然后在乳房上涂抹适量的乳腺增生药膏，双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2.揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4.振荡法：用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
需要注意的是，乳腺增生保健操虽然有一定的缓解作用，但并不能根治乳腺增生。如果乳腺增生症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，乳腺增生患者在日常生活中也要注意保持良好的心态，避免过度劳累和紧张，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，定期进行乳房自查和体检。
以下是一些关于乳腺增生的相关信息：
1.乳腺增生的症状：乳腺增生的主要症状是乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关，常发生在月经前或月经期间，月经后疼痛可减轻或消失。肿块可发生在单侧或双侧乳房，呈结节状或片块状，质地较硬，边界不清，可活动。少数患者可出现乳头溢液，呈黄色或血性。
2.乳腺增生的危害：乳腺增生如果不及时治疗，可能会发展为乳腺良性肿瘤，甚至乳腺癌。此外，乳腺增生还会影响患者的生活质量，导致患者出现焦虑、抑郁等心理问题。
3.乳腺增生的治疗方法：乳腺增生的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和中医治疗等。药物治疗主要是使用疏肝理气、活血化瘀的中药或中成药，如逍遥丸、乳癖消等。手术治疗主要是针对乳腺增生结节或肿块较大的患者，通过手术切除肿块。中医治疗主要是通过针灸、按摩、中药外敷等方法来缓解症状。
4.乳腺增生的预防：乳腺增生的预防主要包括保持良好的生活习惯、定期进行乳房自查和体检、避免使用含雌激素的药物和化妆品等。此外，女性在哺乳期应尽量排空乳房，避免乳汁淤积。
