膝关节经常扭伤可能是结构异常、肌肉力量不足、运动过度、其他因素等原因引起的，需就医诊断，采取治疗和康复、改变生活方式、使用辅助器具、预防措施、定期随访等措施。
膝关节经常扭伤可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.结构异常：膝关节周围的结构异常，如半月板损伤、韧带松弛或髌骨脱位等，可能导致膝关节不稳定，容易扭伤。
2.肌肉力量不足：腿部肌肉力量不足或不平衡，尤其是股四头肌和小腿三头肌，可能影响膝关节的稳定性，增加扭伤的风险。
3.运动过度或不当：过度使用膝关节、运动姿势不正确或突然改变运动方式，可能导致膝关节承受过大的压力，容易扭伤。
4.其他因素：年龄增长、体重过重、扁平足、关节炎等也可能增加膝关节扭伤的风险。
对于膝关节经常扭伤的情况，建议采取以下措施：
1.就医诊断：首先，应咨询医生或物理治疗师进行详细的身体检查和评估，确定具体的原因。可能需要进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以了解膝关节的结构和功能。
2.治疗和康复：根据诊断结果，医生可能会制定相应的治疗方案。这可能包括物理治疗、康复训练、药物治疗（如止痛药、消炎药）或其他治疗方法。康复训练的重点通常包括增强肌肉力量、改善关节稳定性、提高运动技巧和预防再次扭伤。
3.改变生活方式：保持健康的生活方式对于膝关节的健康非常重要。这包括控制体重、保持适当的运动、加强营养、充足休息等。避免过度使用膝关节，尤其是在受伤后要给膝关节足够的时间恢复。
4.使用辅助器具：在医生的建议下，可以使用一些辅助器具，如支撑带、髌骨带或矫形器，以提供额外的支持和稳定性。
5.预防措施：采取预防措施可以减少膝关节扭伤的风险。这包括热身、逐渐增加运动强度、正确的运动技巧、佩戴合适的运动装备、保持良好的姿势等。定期进行膝关节的保养和维护，如按摩、热敷等。
6.定期随访：按照医生的建议定期进行随访和复查，以监测治疗效果和膝关节的恢复情况。如果症状持续不缓解或加重，可能需要进一步的评估和治疗。
需要注意的是，对于膝关节经常扭伤的情况，早期诊断和适当的治疗非常重要。如果症状严重或持续不缓解，可能需要手术干预。此外，每个人的情况都是独特的，因此最好在专业医生的指导下制定个性化的治疗计划。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
