当餐后血糖在11到13mmol/L时比较严重，需要采取饮食调整、增加运动、药物治疗、定期监测血糖和管理其他疾病等措施。
餐后血糖在11到13mmol/L时比较严重，需要引起重视。
正常情况下，餐后血糖应该在7.8mmol/L以下。当餐后血糖在11到13mmol/L时，可能已经超过了糖尿病的诊断标准，或者提示血糖控制不佳。高血糖水平可能会对身体造成以下危害：
加重胰岛负担：长期高血糖会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿病病情加重。
损害血管内皮：高血糖会损害血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的风险，容易引发心脑血管疾病。
损害神经系统：长期高血糖还会损害周围神经和自主神经，导致感觉异常、胃肠功能紊乱、排尿异常等并发症。
影响视力：高血糖会导致视网膜病变，引起视力下降，甚至失明。
增加感染风险：高血糖会降低机体的免疫力，使患者容易感染，且感染后不易控制。
对于餐后血糖在11到13mmol/L的情况，需要采取以下措施：
调整饮食：控制总热量摄入，减少碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物。
增加运动：适当增加运动量，有助于降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。
药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要在医生的指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲等。
定期监测血糖：定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。
管理其他疾病：如果同时患有其他疾病，如高血压、高血脂等，需要积极治疗，以控制血糖水平。
总之，餐后血糖在11到13mmol/L时比较严重，需要采取综合措施进行治疗，同时要注意饮食、运动、定期监测血糖等方面的管理，以避免并发症的发生。如果对血糖控制有任何疑问，建议及时咨询医生。
