神经根型颈椎病通过锻炼一般不能自愈，但可在一定程度上缓解症状。
神经根型颈椎病通过锻炼一般不能自愈，但可以在一定程度上缓解症状。
神经根型颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫神经根，导致上肢麻木、疼痛等症状。锻炼可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，缓解神经受压，但并不能直接修复受损的椎间盘或神经根。
以下是一些适合神经根型颈椎病患者的锻炼方法：
1.颈部伸展：取坐位或站立位，缓慢将头向一侧伸展，保持片刻，然后换另一侧。重复数次。
2.颈部旋转：将头缓慢向一侧旋转，至最大限度，保持片刻，然后换另一侧。重复数次。
3.肩部环绕：双手自然下垂，肩部从前向后、再从后向前做环绕运动。重复数次。
4.上肢拉伸：双手合十，向上伸展，保持片刻，然后放松。重复数次。
需要注意的是，在进行锻炼时，应避免过度仰头或过度低头，动作要缓慢、轻柔，避免引起疼痛加重。同时，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
对于神经根型颈椎病患者，如果症状较轻，可以通过锻炼、物理治疗等方法缓解症状。如果症状严重，影响生活和工作，或出现上肢无力、肌肉萎缩等情况，应及时就医，采取药物、手术等治疗方法。
此外，孕妇、颈椎病急性发作期患者、有严重心脑血管疾病患者等特殊人群，锻炼时应在医生的指导下进行，以免加重病情或发生意外。
神经根型颈椎病患者在锻炼的同时，还应注意颈部保暖，避免颈部受伤，同时应避免长时间低头或仰头，保持良好的生活习惯。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医，以便及时治疗。
