散光训练方法主要包括佩戴散光矫正眼镜或隐形眼镜、进行视觉训练、做眼保健操、注意用眼卫生等，训练时需注意选择适合自己的方法并长期坚持，同时注意用眼卫生和定期复查。
散光训练方法主要包括以下几种：
1.散光矫正训练：通过佩戴散光矫正眼镜或隐形眼镜来纠正散光，同时进行一些眼部训练，如注视训练、扫视训练等，以提高视力和眼部协调能力。
2.视觉训练：包括近视训练、远视训练、散光训练等，通过特定的训练方法来改善视力和眼部功能。
3.眼保健操：通过按摩、转动眼球、远眺等方式来放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，改善视力。
4.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
散光训练需要长期坚持，同时需要注意以下几点：
1.选择适合自己的训练方法：不同的人可能需要不同的训练方法，因此需要根据个人情况选择适合自己的训练方法。
2.坚持训练：散光训练需要长期坚持，不能半途而废。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
4.避免过度用眼：避免长时间使用电子设备、看电视等，以免加重眼部疲劳。
5.定期复查：定期到医院进行眼部检查，及时了解眼部情况，调整训练方案。
总之，散光训练需要长期坚持，同时需要注意用眼卫生和定期复查，以达到改善视力和眼部功能的目的。
