小腿骨折拆掉石膏后，需要进行活动脚趾、腿部按摩、膝关节活动、抬腿练习、站立和行走、平衡训练、强化肌肉、关节活动度训练、恢复正常步态、逐渐增加负荷等训练来恢复。
小腿骨折拆掉石膏后，需要进行以下训练来恢复：
1.活动脚趾：拆除石膏后，开始活动脚趾，如屈伸、环绕等，以促进血液循环和防止肿胀。
2.腿部按摩：从脚趾到大腿进行轻柔的按摩，可帮助放松肌肉并缓解疼痛。
3.膝关节活动：慢慢进行膝关节的屈伸运动，注意动作要轻柔，避免过度拉伸。
4.抬腿练习：将腿部抬高，与床面保持一定角度，可增强腿部肌肉力量。
5.站立和行走：在确保骨折愈合良好的前提下，逐渐开始站立和行走练习。开始时使用拐杖或助行器，逐渐过渡到独立行走。
6.平衡训练：进行单脚站立、闭目站立等平衡训练，以提高身体的稳定性。
7.强化肌肉：通过进行腿部肌肉的强化训练，如蹬腿、深蹲等，增强肌肉力量。
8.关节活动度训练：使用关节活动度训练器或进行被动关节活动，以恢复关节的灵活性。
9.恢复正常步态：注意正确的行走姿势，避免跛行或其他异常步态。
10.逐渐增加负荷：随着恢复进展，逐渐增加训练的强度和难度，但要避免过度疲劳和再次受伤。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，训练应根据个人情况进行调整。在开始训练前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，持续的康复训练和耐心是恢复的关键。如果在训练过程中出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。
