黄褐斑按摩血海穴、曲池穴、三阴交穴可调理，其中血海穴生血活血，曲池穴促进黑色素代谢，三阴交穴调和气血。
黄褐斑最怕血海穴、曲池穴、三阴交穴。
中医认为，黄褐斑与肝、脾、肾三脏关系密切，多由情志不遂、肝郁气滞，或脾失健运、痰湿内生，或肾阳不足、虚寒内生等所致。血海穴、曲池穴、三阴交穴分别属于足太阴脾经、手阳明大肠经和足太阴脾经，是调理黄褐斑的常用穴位。
血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。血海穴是生血和活血化淤的要穴，刺激血海穴可以促进气血运行，消散色斑。
曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。曲池穴可调节内分泌，促进黑色素代谢，从而达到祛斑的目的。
三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是肝、脾、肾三条经络交汇的穴位，刺激三阴交穴可以调和气血，改善面部气色。
需要注意的是，黄褐斑的治疗需要综合调理，除了按摩穴位外，还应注意饮食、作息、情志等方面的调节。同时，对于顽固的黄褐斑，还可以采用激光、光子嫩肤等现代医学手段进行治疗。
此外，孕妇、皮肤病患者及按摩部位有损伤者不宜按摩穴位。如果按摩过程中出现不适，应立即停止按摩并咨询医生的意见。
