颈椎病康复运动包括颈部伸展运动、肩部环绕运动和游泳，患者应在医生指导下进行，并注意保持良好姿势。
颈椎病是一种常见的疾病，严重影响患者的生活质量。以下是三种颈椎病康复运动：
1.颈部伸展运动：
需求分析：这种运动可以缓解颈部肌肉紧张，增加颈部灵活性。
动作详解：取坐位或站立位，头先向左后向右转动，各转动5-10次；然后双手叉腰，头向前倾10次，仰头10次；最后将头偏向左侧或右侧，耳朵贴近肩部，停留片刻。
2.肩部环绕运动：
需求分析：这项运动可以活动肩部关节，预防肩部疾病，同时对颈椎病的康复也有帮助。
动作详解：取站立位或坐位，肩部放松，自然下垂，然后上肢分别向前、后、内、外各方向环绕10次。
3.游泳：
需求分析：游泳是一种全身性运动，对颈椎病患者的康复有很多好处，如增强心肺功能、提高肌肉力量、改善身体柔韧性等。
动作详解：患者可以选择蛙泳、仰泳等姿势进行游泳，但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
需要注意的是，颈椎病患者在进行运动康复时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生或专业康复师的指导下进行。同时，患者还应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或保持一个姿势不变。对于症状较为严重的患者，可能需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，以促进康复。
此外，孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群在进行运动前应咨询医生的意见，以确保安全。
