有助于改善脑供血不足的食物有：鱼类、蔬菜、水果、全谷物、坚果。
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。以下是一些有助于改善脑供血不足的食物：
1.鱼类：鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化，从而改善脑供血不足。
2.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如，菠菜、西兰花、胡萝卜等富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，有助于抗氧化，保护血管内皮细胞；洋葱、大蒜等含有硫化物，具有降低血液黏稠度、抗血小板聚集的作用，有助于改善脑供血不足。
3.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如，香蕉、橙子、草莓等富含维生素C、维生素E和钾，有助于降低血压，改善脑供血；蓝莓、黑莓等富含花青素，具有抗氧化、抗炎作用，有助于保护脑血管。
4.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质。例如，全麦面包、糙米、燕麦等富含B族维生素和膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化；玉米、高粱等富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。
5.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。例如，杏仁、核桃、巴旦木等富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化；花生、瓜子等富含蛋白质和维生素B1，有助于营养神经，改善脑功能。
需要注意的是，脑供血不足的患者应避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，如咸菜、腊肉、油炸食品等。同时，应保持适量的运动，控制体重，戒烟限酒，保持心情舒畅。如果脑供血不足的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
