跑步膝盖疼能继续跑吗？

膝盖和脚冷的情况在中老年人中多见，由于膝关节表现出退行性病变和下肢的血管堵塞，再加上中老年人周身血液循环较差，很容易表现出膝盖和脚冰凉。同时还伴随膝关节疼痛，肿胀和活动受限等。此外，对腰椎管狭窄，腰椎间盘突出造成的神经根受压也会表现出膝盖及脚的冰冷。

两条腿膝盖就会有点疼痛，这种主要考虑是局部的一些膝关节劳损为主，也有少数可能是因为一些滑膜炎造成的，同时也不排除有些骨质增生或者关节炎，建议平时可以在专科医生的指导下服用一些营养关节的药物，而且也可以配合做一些物理治疗帮助改善，同时要防止经常爬楼梯。

膝关节骨刺造成针扎样疼痛就需治疗了，可以在医生指导下口服消炎止疼药、营养软骨的药物，如双氯芬酸钠缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖，也可以配合中医中药治疗，如中药外敷、外洗、针灸、艾灸、红外线照射等，都能起到改善疼痛症状的作用，如果病情比较严重可考虑手术治疗。

一般造成膝关节疼痛的原因，有原发性也有继发性病人，有可能会因为骨质疏松，骨关节退行性改变以及半月板的损伤，痛风性关节炎，类风湿性关节炎，造成膝关节疼痛。因此对于膝盖疼痛的病人，要结合影像学检查以及病史，体格检查，实验室检查明确诊断，进一步对症治疗。

双侧膝关节有疼痛的症状，可能是由于受到寒冷因素的刺激，以及膝关节的退行性改变造成，可能会有骨质疏松等表现，还需要结合风湿免疫学检查以及影像学检查明确病情，病人可以在医生的建议下使用非甾体类消炎止痛药，氨基葡萄糖等缓解疼痛，可以结合物理因子疗法治疗。

当疼痛症状明显时，可先使用青霉素、地塞米松、强的松等药物减轻炎症和疼痛，然后根据病情选择免疫治疗、生物疗法、外科治疗或中医理疗等治疗方法缓解。也可以试着用冰敷减轻疼痛症状，或去医院接受超短波治疗。当疼痛缓解后，可以进行系统的膝关节周围肌肉力量训练。

在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度，但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。如果想进行不伤膝盖的锻炼，可以尝试竞走。平时跑步不要忽快忽慢，可以匀速逐渐加大自己的锻炼量，多补充水分。不要吃高蛋白高糖分的食物。

可能是骨软骨瘤造成的，不过骨软骨瘤是一种良性肿瘤，大多数情况下，并不一定会产生明显的症状，因此骨软骨瘤的发现诊断也具有一定的偶然性。注意平时生活中要多注意休息，尽量要防止劳累，不要让膝盖部位受凉，平时能吃一些的钙片，如果严重的话，要及时去医院检查。

膝盖肿了弯曲表现出疼痛感，应当是类风湿关节炎或者是痛风造成的，最好去医院做一个全方面的检查，看一下是否滑膜炎造成的，一定要注意腿部的保暖，防止腿部受凉，如果长时间身体受凉也会造成膝盖发肿，表现出疼痛感加重，多喝一些温开水，保持一个良好的生活习惯。

膝盖骨头响有许多可能，最多见的是半月板损伤。由于膝盖受到直接或间接的力，病人的运动会表现出卡阻现象，同时由于肌腱和半月板之间的摩擦也会产生响声。此外，如果病人膝关节部分软组织过度劳累、拉伤或受伤，当病人在移动或行走时，肌腱之间的摩擦也会发生弹响。