哺乳期吃什么有营养？

哺乳期是能吃西瓜的。但是，我们要注意吃西瓜的时间和吃西瓜的量。因为西瓜是寒性水果，那么在夏季吃很好，但是在秋冬季节就不宜食用了。并且西瓜它有利尿消肿的作用，如果晚间吃的话，夜间起夜多那么会影响睡眠。

哺乳期产妇能吃带鱼的，带鱼含有丰富的营养成分，可以帮助产妇补气养血、暖胃，它含有的脂肪酸还能帮助宝宝的脑部发育。带鱼有多种做法，可以提高孕妇的食欲，利于产妇身体恢复，适合的产妇可以搭配其食品换着吃。

哺乳期怀孕是不能药物流产的。因为此时用药流产，流产药物会经过乳汁进入婴儿体内，影响孩子的健康。建议：可以选择人工流产，不要服用流产药物。也可以先暂停哺乳，服用流产药物妊娠物排出，身体恢复后再行哺乳。

如果想要追奶，在哺乳期需要保持良好的心情，防止压力过大，也要保证充足的睡眠时间。此外也要寻找原因，造成回奶的原因也是非常多的，跟饮食不良或者心情不畅，乳腺表现出了堵塞等等，都有可能会造成表现出回奶。

哺乳期是可以使用足光散泡脚治疗脚气的，还可以使用特比萘芬乳膏涂抹治疗；若没有口服药物，一般是不会影响乳汁的质量的。平时还应当穿宽松透气的鞋子，减少汗液的分泌；并使用白醋泡脚，能够抑制脚部细菌滋生。

哺乳期女性不能食用凉性的食物以及回奶的食物，例如韭菜、苦瓜、西瓜、雪梨等。此外，辣椒、芥末、海鲜等食物也不提倡吃。哺乳期可以多吃高蛋白、高维生素食物补充足够的营养，多吃汤类食物有利于乳汁的分泌。

哺乳期是能够适当的喝些鸽子汤的，鸽子汤里面含有丰富营养成分的，对人体是有非常多好处的，但在喝鸽子汤时除了要注意用量以外，也要防止喝些过凉的鸽子汤，有可能在吃了过凉的食物以后，肚子表现出不舒服。

若是正在哺乳当中，不提倡喝咖啡，咖啡当中有刺激性比较强的咖啡因，刚生下来的孩子肠道发育不成熟，肝脏的代谢能力比较差，可能会有一定的伤害，同时咖啡也会造成宝宝的兴奋烦躁，因此还是不要喝比较好。

哺乳期突然没有奶了，可能和平时的饮食还有心情有很大的关系，如平时过度节食，就会表现出营养不良，也是会表现出没有奶的现象，也可能和平时过于紧张的情绪有很大的关系，不过也不排除是其他疾病造成的。

大多数去的时候是不能喝啤酒的，因为不仅会影响母亲本身，可能还会经过乳汁影响孩子，因为会有酒精摄入，刺激孩子大脑神经，影响孩子的大脑发育的。而且在哺乳期的时候，也尽量要少吃一些兴奋性的食物。