长高增高的方法？

　　想要孩子长高，主要有以下几种办法：第一、合理的饮食。每天多吃含钙和蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，钙可以帮助人体骨骼发育，而蛋白质能够促进生长激素分泌，可以帮助孩子长高。其次也要摄入足量的维生素D，以帮助钙的吸收。注意营养均衡，不要养成偏食的习惯。第二、合理的睡眠。要让孩子早睡早起，最好在夜间十一点入睡，因为夜间是脑垂体分泌生长激素的高峰期。第三。充足的锻炼。每天至少有半小时的运动时间，最好选择篮球、跳高、游泳等拉伸项目，可以刺激孩子骨骼生长，更有利于长高。