怀孕如何控制体重增长?

钮慧远 2025-06-16 23:08:04 1

  女性在怀孕后想要控制体重的增长,需要注意日常的饮食习惯,避免过多食用高脂肪、高糖分以及高胆固醇的食物,比如各种肥肉、动物内脏、高糖分的水果、糖等。日常饮食需要少食多餐,每次进餐时保持八分饱即可,减少精细食物的摄入,可以多食用粗粮。在日常也需要适当活动,不可长期坐立,否则也会导致体重增长。可以做孕妇瑜伽、饭后散步等,对控制体重都是有帮助的。

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