吃黄瓜可以美容减肥吗？

　　长期吃黄瓜可以起到美容和减肥的作用，黄瓜中含有大量的营养物质，比如维生素c、维生素e、膳食纤维、黄酵素、膳食纤维等，并且黄瓜中的脂肪含量和碳水化合物相对较少，所以可以减少脂肪的堆积，对减肥是有一定效果的。另外经常吃黄瓜对皮肤也很好，还能起到润肠通便、预防便秘的作用。但是不建议一次性食用大量黄瓜，防止引起腹泻或者腹痛。另外平时可以多吃柠檬、橙子、西红柿等食物，也有助于美容和减肥。