孕妇吃什么菜有营养？

孕妇缺铁易导致缺铁性贫血，贫血会影响血液运输氧的能力，便会影响胎儿的生长发育。对于轻度贫血，对胎儿影响较小，基本可以忽略不计；但长时间的中、重度贫血，易导致胎儿宫内发育迟缓、胎儿出生体重较低等，对其生长发育造成严重的影响。

怀孕期间失眠一定要避免吃镇静、催眠类的药物，主要调整作息，可以采用一些物理方法来进行治疗。比如选择深呼吸，全身放松的方法，在睡前缓慢的深呼吸，深深的吐气，同时伴随着全身肌肉慢慢的放松下来。通常还可以采用以下的方法帮助入睡：第一，调整自己的心理状态，避免过度

怀孕生气对胎儿的影响主要是会导致孕妇体内内分泌出现异常，容易导致流产和早产的发生。在怀孕期间情绪是孕妇的一种应激反应，对于体内相应支持妊娠的激素分泌会造成一定的影响，会导致胎盘内分泌轴出现异常，容易造成宫颈过早的软化以及宫缩的出现。

孕妇皮肤干可以适当的使用护肤品，例如润肤乳之类的，促进皮肤水分的保湿以及恢复，适当的使用护肤品对孕妇及胎儿的生长发育不会产生明显影响。护肤品的主要作用仅限于皮肤的表面，一般不会进入血液循环，同时日常生活中不要过度的清洗，避免身体油脂被过多的清除。

孕妇可以右侧睡觉，在妊娠20周之前左右侧卧位都是可以的，20周以后随着子宫的增大，压迫盆腔，有可能导致静脉回流受阻，引起体位性的低血压，所以不建议仰卧位，以左侧卧为主，可以改变妊娠期生理性的子宫右旋，对于改善胎盘循环有帮助。但即使适当右侧卧位，胎盘的血液供应也

孕妇可以喝小柴胡颗粒，小柴胡颗粒主要作用是治疗上呼吸道感染的症状。对于风热型感冒的作用是比较好的，但是只能解决症状，所以服用的必要性要进行分析。常见的感冒有普通性感冒和流行性感冒，普通型感冒具有自限性，一般不需要使用药物，流行性感冒单纯的使用药物缓解症状，

如果孕妇检查血常规的时候发现了贫血的情况，则需要补铁，此时可以口服硫酸亚铁片。如果是非常轻度的贫血，可以通过食疗进行改善。但是，如果通过食疗改善不明显，也需要配合药物调理。因为怀孕期间胎儿生长发育需要的营养元素比较多，所以孕妇比较容易出现缺铁性贫血的现象。

孕妇可以适量的吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值高，并不会比鸡蛋差，而且有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、维生素A、维生素B2以及钙、铁、磷等营养元素，能够很好的补充孕妇所需要的营养，对胎儿生长发育又有很好促进作用，所以可以食用，而且不能够吃太多。在怀孕期间要

孕妇出现脚酸是属于正常现象，子宫逐渐的增大，会压迫到下肢血液循环，所以会影响到神经出现脚步不舒适。平时注意多休息，不能劳累，也可以考虑把腿抬高也能够缓解症状，而且要注意适当的补钙，也能够缓解脚酸。必要的时候可以通过热水泡脚缓解脚酸。

孕妇牙龈肿，需要到口腔科去检查，确定是炎症引起的还是神经损坏导致的。如果痛得比较害，也可以通过灭神经等治疗来缓解牙痛。另外消炎药尽量选择对胚胎影响比较小的头孢类消炎药。如果牙痛比较轻，可以通过盐水漱口来进行改善。不可擅自服用药物进行治疗。