睡觉时间长了腰疼怎么办？

　　腰疼引起的腿疼可以使用热敷以及按摩的方法缓解疼痛，也可以使用针灸以及理疗的方法治疗疾病，适当的增加休息的时间，禁止进行剧烈的运动，避免症状的严重，注意身体的防寒保暖，避免受凉。

　　长期腰疼可能是因为局部受凉以及睡眠姿势不正确导致的，或者是因为剧烈运动导致局部肌肉受损出现的症状，此外患有腰椎间盘突出或者是骨质增生也会出现长期腰疼的症状。

　　每天睡醒腰疼，应该是睡觉时睡姿不良所致。或者是患有腰肌劳损的原因，主要与长期体力劳动，使得局部肌肉损伤有关。建议患者去医院骨科就诊，在明确具体的病因，进行针对性的治疗。

　　体内的湿气重是会导致腰痛的。因为湿气一般具有黏浊的特点，所以很容易侵犯关节部位并且滞留，尤其是腰膝部位，同时会干扰人体的经络畅通，也会损伤人体的阳气，所以平时需要做好自我保护。

　　腰疼和肾疼是有区别的，腰疼一般是腰椎间盘突出、颈椎病等骨性疾病引起的，疼痛一般是酸痛，疼痛可以随着体位的改变而缓解；而肾疼一般是肾结石引起的，疼痛是不会随着体位的改变而有所缓解的。

　　女性生产后身体激素水平没有恢复，这个时候盆腔韧带、腰部韧带较为松弛，引起腰痛。怀孕期间腹型不断的增大，会引起脊柱适应性的后曲，而生产后腹型显著变小，导致脊柱的弯曲度短时间改变会引起疼痛。

　　男性患者出现腰痛的症状时，首先考虑出现腰肌劳损的现象，一般与长期从事体力劳动有关。其次考虑为腰间盘突出的原因，需要及时治疗。同时还可考虑为肾虚的情况，主要与睡眠不足、不节制的性生活等因素有关。

　　睡乳胶床垫出现腰痛的症状时，主要原因在于：一是如果床垫过硬，在睡觉时容易造成骨骼变形或者压迫等，可出现上述症状；二是如果床垫过软，容易使腰部肌肉得不到放松，时刻处于紧绷的状态，从而引起腰痛。

　　排卵后腰疼不能确认怀孕，排卵后，盆腔内会血液聚积，导致腰腹部不适，其次，盆腔炎或输卵管堵塞也会引起腰疼，可以用早孕试纸进行测试或去医院抽血检查来确诊是否怀孕。

　　左边腰疼一般考虑是由于局部活动过度或是受到外力损伤导致的。除此之外，也有可能是由于患有腰椎疾病导致的，如腰椎间盘突出。您需要到医院进行检查。若是肌肉损伤，可选择进行热敷、理疗治疗。