失眠怎么办？

　　失眠、厌食、心情不安以及浑身无力的时候，首先要明确病因。如果为焦虑症造成时，可以给予患者心理治疗。另外，病情较重的时候，还要运用抗焦虑类的药物治疗，比如劳拉西泮。

　　女性经常失眠，首先需要及时减压，保持心情的舒畅，在睡前可以适当喝热牛奶，促进入睡。如果失眠的症状加重，则需要遵医嘱使用安眠药积极治疗，必要时需要及时进行心理治疗。

　　长时间失眠，首先您需要及时介入心理治疗，并配合认知行为疗法治疗，平时需要及时减压，避免过度的紧张以及焦虑，保持心情的舒畅。如果失眠严重，还需要遵医嘱使用安神助眠的药物促进入睡。

　　失眠的定义是患出现入睡困难的表现，还会出现睡眠质量下降以及时间不足的现象，并且会对白天的生活造成不良的影响。失眠是一种常见的睡眠障碍，可以由不良的情绪、精神压力大等多种因素导致。

　　出现失眠，首先需要调节心态，避免过度的紧张以及焦虑。同时需要多喝热牛奶或者是泡脚20分钟左右，可以促进入睡。如果失眠的症状严重，则需要遵医嘱使用安神助眠的药物积极治疗。

　　压力大失眠，首先需要及时减压，可以通过转移注意力的方式减轻压力，同时需要营造良好的睡眠环境促进入睡，可以适当喝热牛奶或者是泡脚。如果没有改善，则需要遵医嘱使用安眠药积极治疗。

　　在晚上总是会出现失眠症状，这可能是因为身体精神过度兴奋，在日常生活中身体出现焦虑症状，会对睡眠质量产生影响，其次也可能是因为精神疾病引起的，比如精神分裂症。另外和身体出现睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合征等病症都有关系。

　　经常失眠，一般是因为理压力过大引起的，患者需要先去医院做详细检查，如果是心理因素，要释放压力，多做一些有氧运动，保持身心愉快。另外睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯牛奶提高睡眠质量。

　　失眠早醒与日常的生活压力、工作压力过大有关。植物神经功能紊乱、神经衰弱等异常情况也会引起失眠。你要保持良好的生活习惯，可以通过针灸、热敷、按摩调理身体，口服谷维素片、复合维生素b等药物辅助治疗。

　　晚上失眠白天嗜睡是睡眠紊乱，可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱导致的晚上失眠；也可能是肥胖、体重超重的原因；还可能是甲状腺功能低下、营养不良、糖尿病等原因。建议及时调整睡眠，不能自行调整的患者需要及时就诊检查。