运动后肌肉酸痛，能继续运动吗？

　　对膝盖有益的运动还是比较多的，主要是选择一些对膝关节磨损较小的运动，例如游泳，游泳还可以锻炼骨胳肌肉。另外，患者也可以选择进行平地行走、快走、打羽毛球等运动，要注意锻炼的时间。

　　女性在生产后六周内禁止剧烈运动。如果顺产的女性身体恢复的比较好，可以在产后六周适当的运动。剖宫产的女性可以在产后6-8周做恢复性运动。女性在产后42天需去医院检查，确定身体恢复情况。

　　一运动就脸红是正常的现象，运动时脸部、脑部耗氧变多，血流增快，会出现脸红，休息一会就会恢复；其次，血压增高也会出现运动后脸红，还会出现头晕、头痛等症状，若发现身体不适，需要立即停止运动。

　　来月经可以适量运动，但不能剧烈运动如短跑、跳高等，剧烈运动会出现经期延长、痛经、经期量多的现象。女性在月经期间应注意多休息，注意腹部保暖，清淡饮食，避免辛辣冰冷刺激性食物。

　　肾虚的患者平时可以参加体育锻炼提高体质，比如慢跑、保健操、打太极、仰卧起坐等等。患者还应多吃些具有补肾作用的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，保持饮食清淡。

　　运动完后如果局部肌肉酸痛，患者可以对局部进行按摩或者热敷缓解症状。如果症状比较严重，建议患者去正规医院接受物理治疗。期间注意多喝些水，促进新陈代谢。平时注意要适当运动。

　　流产对女性身体有一定伤害，一般建议手术半个月后再运动，以免影响身体恢复。流产后注意多休息，多吃蛋白质含量高的食物，避免吃辛辣刺激的食物，不要盆浴，不要发生性生活。

　　经期前适量运动，可以选择散步、慢跑等有氧运动，不适合快跑等剧烈运动，并且经前抵抗力相对较弱，应做好保暖工作，以免受凉。还要多休息，避免劳累、熬夜等，保持外阴清洁。

　　月经期间可以做瑜伽运动。瑜伽有助于促进血液循环，提高抵抗力，但是经期做瑜伽应适当减少运动量，适当降低运动强度，否则容易导致贫血、痛经等症状。经期做瑜伽还要注意保暖，避免受凉。

　　人体在运动的时候，会对身体造成一定的刺激，此时您的交感神经会处于兴奋的状态，从而可能促进您体内多巴胺的分泌，属于正常的现象。分泌多巴胺可以有效的锻炼您的心脑血管功能。