坐月子产妇喝什么牛奶好？

　　顺产坐月子期间可以适量喝豆浆，豆浆营养丰富，含大量蛋白质及微量元素，有利于产后身体虚弱的产妇，能够补充营养、增强免疫力。但不建议过量饮用，因为豆浆属于易产气食物，饮用过多会导致腹部胀气，消化不良。

　　您在坐月子炒菜的时候，可以适当的放一些蒜，从而可以达到一定的消炎以及杀菌的效果，对身体有一定的益处。但是不建议您过于频繁的进食蒜，日常的饮食还是需要以清淡为主。

　　女性坐月子期间，由于身体情况比较虚弱，所以建议这段期间内需要做好自身的保暖措施，不要碰冷水。否则容易导致寒气进入的体内，从而引发一些月子病，并且不利于身体情况恢复。

　　进行剖腹产手术之后，需要多休息，做好私处卫生护理。坐月子期间饮食需以清淡以及温热为主，避免进食辛辣刺激以及过于生冷的食物，例如辣椒、芥末以及冰淇淋、烟酒等，否则不利于身体的恢复。

　　若您在坐月子期间没有选择母乳喂养，可以通过练瑜伽、慢走等运动促使汗液排出，能够达到减肥的目的。您还可以在睡前进行足底按摩，刺激穴位，促使机体血液循环，有助于瘦身，但避免通过节食达到瘦身的目的。

　　坐月子不能一直躺着，经常躺在可能会引起肥胖，而且也不利于下肢的血液循环。建议坐月子的时候可以适当的活动，但是不能进行剧烈的运动，不能劳累。饮食方面最好吃蛋白质和维生素含量丰富的饮食。

　　坐月子吃燕窝的好处主要有：美容养颜，改善身体虚弱状态，补充多种营养物质，提高自身免疫力，利于身体恢复等作用。同时在此期间注意保持规律健康的生活方式，忌辛辣刺激的食物。

　　产后坐月子时候可以泡脚。泡脚能够促进局部血液循环，改善疲劳等不适，合理泡脚可以促进恢复，有利于健康。建议控制泡脚的时间，每次时间不能超过半小时，否则会增加心脏负担。

　　坐月子时可以多吃一些富含维生素、蛋白质类的食物，有助于身体恢复，例如鸡蛋、鸡肉、动物肝脏、新鲜的果蔬等；还要多喝鸡汤、鱼汤、骨汤等；其次月子期间多吃红枣有利于补血。

　　坐月子期间女性可以适当的玩一会手机，但需注意不可长时间玩手机，以免导致眼疲劳或对视力产生不良影响。月子期间应多注意休息，养成良好的生活习惯，多注意休息。