睡不沉失眠怎么办？

血压低的人可能会造成失眠，低血压常常可以引发脑动脉供血不足，病人可以表现出头晕，头痛等不舒服的表现，因此就造成了失眠的现象发生。对于贫血引发的低血压病人，有时还常伴随心前区不适，胸闷胸痛的症状，这样就更会造成失眠的症状发生。建议病人可以用一些改善脑动脉供血

对于失眠，进行放松训练，入睡前进行，加快入睡速度，入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好习惯，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。防止失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。帮助睡眠的食物:牛奶，小米，核桃，葵花籽，蜂蜜。可口服七叶神

低血压有可能会造成失眠的症状，若血压低于90/60mmHg，医学上可诊断为低血压。如果血压明显低于正常值，可能会表现出头晕、头痛等一些脑供血不足的表现，也可能会造成夜间失眠。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉

低血压一般会造成失眠的症状。比如在低血压的时候可以造成脑动脉供血不足而造成的头晕、头痛等症状，就会表现出失眠的症状。贫血等都会造成低血压，还会伴随心前区不适、胸闷的症状，也就会造成失眠的情况。可以服用改善脑动脉供血不足的药物来进行缓解症状。或者可以服用养血

当表现出低血压造成失眠的时候，需要针对原发疾病进行治疗，若是生理性的低血压，可以选择调节生活方式以及饮食，适当的多喝水能够增加血容量，提高血压，达到改善睡眠的效果。低血压的病人可能会表现出入睡困难，睡眠质量下降，记忆力下降等表现，需要采取一定的措施来进行调

孕晚期表现出失眠的症状，对宝宝可能会有影响。如果孕妇到了孕晚期长时间的失眠，可能会影响到胎儿的正常发育，并且宝宝在出生之后，可能会经常哭闹，并且长时间失眠对孕妇的身体健康也会有很大的影响。

孕晚期女性失眠，多数是因为子宫增大，压迫胸腔，造成呼吸不畅，或者是临近产期表现出情绪紧张导致的。一般失眠不会影响宝宝，但是如果经常失眠，使得身体异常疲劳，会影响胎儿生长发育，甚至是早产。

来月经失眠的原因很多，大致包括以下两方面：第一、精神负担过重导致的。因为月经期的女性思想方面会有一些波动，例如腹部不适、不能进行剧烈运动以及饮食方面受限等，导致的女性情绪上的不稳定，以及夜间睡眠不踏实等，都可能导致心理负担过重表现出失眠症状。第二、生理性因

月经失眠考虑和以下因素有关：1.月经期经血量过多，造成病人处于相对贫血的状态，大脑供血不足会造成失眠。2.月经期由于严重的痛经，使病人表现为阵发性腹痛的状态，也会表现出失眠。3.月经期，体内的激素水平发生变化，有些病人也可能失眠。建议在临睡前用热水泡脚或者喝一杯

甲亢会造成失眠的，主要是因为机体甲状腺激素分泌增加进而影响神经洗头、血液循环以及消化系统，因此表现出失眠多梦、情绪激动、心跳加快、食欲亢进、焦虑、易烦躁等表现。对于甲亢的病人应当及时服用抗甲状腺素的药物治疗，控制病情发展。同时还要改善饮食习惯，平时要秉承低