吃什么食物生发防脱发？

　　由于导致脱发的原因有很多，因此如果是因长期熬夜所致，建议合理安排好作息时间，并且可选择生发的洗发水使用，若是因内分泌紊乱所引起，则可去医院针对性治疗，以及使用促进生发的药物治疗。

　　预防脱发平时要保持心情放松，避免劳累，要保持头皮清洁，经常对头皮进行按摩或热敷，可以促进血液循环，洗头的时候要避免用过热的水。饮食方面可以吃何首乌、黑芝麻等促进头发生长的食物，患者出现脂溢性皮炎的时候，要在头部涂酮康唑治疗。

　　建议您在平时需要做好头皮部位的清洁，近期保持稳定的作息时间，避免熬夜。饮食方面可以选择多吃一些黑芝麻之类的食物，从而达到乌发生发以及防脱发的效果。近期避免进食过于油腻的食物。

　　脱发的预防以及生发的措施：首先，可以多吃乌发生发的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等；其次，适当锻炼，提高机体免疫力；再次，保持一个良好的心态，有利于激素的平衡；最后，不要长期熬夜。

　　预防脱发及生发可通过生活方式进行，生活中勤洗头，避免用碱性过强的洗发液，勤梳理头发，促进头皮血液循环，避免搔抓，可多吃鱼虾、鸡蛋等高蛋白食物，也要多吃含维生素和蛋白质的食物，合理作息，避免熬夜。

　　防脱发，主要是能够保证饮食营养，做好头皮清洁工作，禁食辛辣食物，避免压力大等，都对预防脱发起到一定的辅助作用，而生发最安全可靠的方法是给头皮做适当的按摩，经常梳头皮或是头发，保证饮食营养充足，能够起到一定的生发作用。

　　建议要吃大豆、黑芝麻和玉米等营养丰富的食物，平时要多吃莴苣、卷心菜、新鲜的水果和蔬菜等食物。患者脱发症状比较明显的时候，还可以进行植发治疗。患者要避免吃辛辣刺激的食物，避免吸烟。

　　防止脱发，应该养成良好的作息规律，避免熬夜；合理护理头发，不要抓扯。平时少吃油炸、烧烤等食物，多进食高蛋白质、高维生素的食物，有利于头发的生长。必要时，可以使用一些生发剂。

　　生姜擦头皮，如果是轻度的斑秃，用生姜擦拭可能还会有效果，因为生姜可以刺激皮肤血管扩张，让局部的血液循环增加，毛囊营养改善，可以促进毛发生长，但是如果是比较严重的斑秃，生姜擦拭头发可能效果并不理想。

　　白酒直接涂抹在头皮上，一般不会促进生发，还有可能会刺激头皮，引起不适。白酒浸泡侧柏叶可以帮助生发，中药浸泡过的红酒，对头皮的刺激性会减轻。真菌感染引起的脱发，不宜通过此方法来促进生发，酒精刺激会加重感染。