更年期症状吃什么？

　　女性更年期综合症的表现，一般比较多见的是潮热、经血少或出血、潮红、出汗等，需要考虑是由于卵巢功能衰竭导致的。您需要遵医嘱选择进行激素替代疗法治疗，平时需要调整规律的作息，避免熬夜。

　　更年期发生眩晕，主要是因为身体内分泌紊乱引起的。此时女性要适当增加自己的活动量，每日坚持锻炼，同时要加强自身营养，多吃些蔬菜水果，适当吃些鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，可以缓解眩晕症状。

　　更年期是卵巢功能逐渐衰退的时期，处于更年期的女性会出现月经紊乱、盗汗、恶心、胸闷、失眠、心悸等症状。更年期女性出现心悸的症状，主要考虑是内分泌紊乱从而引起植物神经功能紊乱引起的。更年期症状严重的女性，可以在医生指导下服用一些药物治疗。

　　延缓女性更年期的方法一般比较提倡的是遵医嘱选用激素类药物进行调理，同时还需要保持多吃一些富含维生素的水果以及蔬菜，保持心情舒畅，能够有效的延缓女性更年期的出现。

　　更年期综合征患者，如果症状较轻，一般不建议用药治疗。平时保持愉悦心情，多运动锻炼即可。如果患者症状较为明显，建议在医生指导下使用雌激素进行治疗，治疗期间注意保持饮食清淡。

　　女人更年期综合症患者大多都会出现焦躁、出汗、注意力不集中、失眠、月经紊乱、记忆力减退等症状。建议患者改变生活习惯，多吃有营养的食物，保持愉悦心情，适当进行运动和锻炼。

　　女性在更年期出现失眠的现象，您需要在睡前喝牛奶或者是泡脚，促进入睡，在睡前需要保持心情的舒畅，及时减压。如果失眠的症状较重，则需要在医生的指导下使用安神镇定的药物积极治疗。

　　女性更年期绝经症状有以下几种：一是月经的改变，如月经周期逐渐缩短，经量减少等；二是精神症状，表现为容易激动、易怒、焦虑等；三是皮肤的改变，如皮肤干燥；四是骨骼的改变，如腰背酸痛等。建议患者保持良好心态，多吃红枣等，

　　妇女更年期综合症的表现有：注意力不集中、情绪低落、情绪不稳、易烦躁、失眠、多梦、潮热、心慌、头晕、耳鸣、记忆力减退、胸闷、月经不调、腰腿酸疼等临床表现。患者可以在遵医嘱服用调节神经的药物，比如谷维素等药物进行调理。

　　更年期患者可以服用雌激素进行控制。预防更年期，女性应该注意多进食富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼虾、鸡蛋、豆制品、胡萝卜、苹果等；注意作息规律，不熬夜，锻炼身体，放松心态。