肝郁气滞自我调节的办法有哪些？

　　肝郁血虚失眠大多是可以被治好的，患者首先要保证自己心情愉悦，避免过大的情绪波动。其次，就是可以用桂圆、酸枣仁、梗米等一起熬煮，制成药膳以后进食，可以有效改善失眠问题。

　　肝郁脾虚肾虚气血虚患者进行调理，可以用白术、陈皮、防风、仁砂、山药等一起熬煮，每天按时服用。其次，患者还要尝试进行穴位按摩，可以对曲泉穴进行按摩，每日坚持一百次。

　　女性在月经来潮期间，其实是可以服用治疗肝郁脾虚的中药，因为治疗肝郁脾虚的中药主要是养血健脾为主，不包含活血化瘀的药物存在，所以在月经期间服用中药也是没有关系的。

　　肝郁脾虚多数是由于情志失调、精神紧张、饮食不当等因素造成的，主要临床症状是消瘦、腹胀、四肢乏力、水肿、食欲下降等。注意调整好自己的情绪，保持好心情。多吃鸡肉、牛肉、扁豆等食物，坚持进行有氧运动。

　　肝郁脾虚的患者最好多吃补脾护肝的食物，如粳米、薏米、莲藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、鸡肉、牛肉、鱼肉等。还需调整好自己的情绪，学会平和对待事物。适当进行有氧运动，保持睡眠充足。

　　产后肝郁脾虚的症状主要包括大便粘滞、腹胀、腹痛、食欲减退、精神萎靡、少气懒言、焦虑、抑郁等，部分产妇还会出现口苦、咽喉干燥等不良的症状。出现上述症状后，您需要及时去医院的中医科进行辨证治疗。

　　只要您是去正规的医疗机构开药，基本上开的药方都有一定治疗效果，中药药效本来就比较慢，您要有耐心一点。其次，心胆气虚、肝郁气滞也是慢性疾病，不会在短期内有改善。

　　肝郁气滞的胃疼患者一般会表现为，胃部出现胀痛或者绞痛。有些患者可能会出现打嗝、肝区胀痛、反酸、烦躁易怒等症状；还有些患者可能会出现口干、口苦、头疼、食欲不振等症状。

　　肝郁脾虚的患者主要表现为烦躁易怒以及情志抑郁，还会伴有肠鸣音、腹痛以及腹泻等症状。如果患者症状比较轻微，通过自我调理之后，可以达到自愈目的。但若是症状比较严重，应尽早口服中药方剂进行治疗。

　　肝郁脾虚一般是由于饮食不当、情志不遂、过度劳累等因素导致。如果症状较轻，一般通过自我的调节可以自愈；如果症状较重，则不能自愈，需要在医生的指导下使用疏肝健脾的药物积极治疗，另外需要注意休息。