月经期间可以吃苦瓜吗？

　　喝苦瓜汁可以减肥，但是需要很长的时间才能看到很好的减肥效果。虽然苦瓜中含有丰富的维生素和其他营养成分，能够促进肠胃蠕动，增强身体的新陈代谢，使体内长时间堆积的毒素和废物及时的排出体外，达到清理肠道、促进脂肪分解、减肥的效果。过多摄入很容易导致营养不良，

　　水煮苦瓜是可以用来减肥的。苦瓜中含有大量的膳食纤维和微量元素、维生素等，可以阻止延缓身体对脂肪的吸收速度，苦瓜中含有有机酸的成分，可以促进身体内钙、磷的吸收，也可以保护身体内的微量元素不被分解破坏，因此加速对于脂质的代谢，除此之外还能够刺激到胃肠的正常

　　吃凉拌苦瓜对减肥是有帮助的。凉拌苦瓜是一道凉菜，是由一些佐料和苦瓜所组成，苦瓜本身属于低热量的蔬菜，对于减肥是有利的。但如果只吃凉拌苦瓜，就可以达到减肥作用是不可能的。凉拌苦瓜只能是减肥餐中的一种，减肥病人要控制的是全天的总热量，因此每天碳水化合物、蛋

　　苦瓜是对减肥非常有利，但是平时要注意苦瓜的吃法，这样有利于减肥。建议每天可以进食苦瓜的总量在400g以内，可以分到三餐中食用。苦瓜的做法主要以清蒸、凉拌为主，不要吃油煎的苦瓜，这样对减肥没有好处。临床上科学有效的减肥办法，就是经过长时间控制饮食以及坚持运动

　　吃苦瓜减肥的正确方法是把苦瓜挤成汁或者和冷苦瓜混合食用。可以加入少量醋或盐进行冷混合。同时，苦瓜也可以炒制、可以加入少量的油或和其它蔬菜混合或者苦瓜和蜂蜜或冰糖一起加入榨汁食用。一方面，它可以起到减肥的作用，同时它还可以起到美容的作用，还可以起到润肠通

　　鲜榨苦瓜汁有减肥的作用。因为苦瓜含有苦瓜苷，可以使体内的脂肪分解，可以干扰体内脂肪的合成，参和糖分的代谢，有利于减肥。再者，苦瓜的味道比较苦，在饭前吃可以抑制食欲，减少食物的摄入量，具有减肥的作用。可以把苦瓜和西红柿一起打成汁，既可以缓解苦瓜的苦味，也

　　苦瓜属于低热量食物，每一百克苦瓜有十九大卡热量，减肥是能吃的，但也需要控制量和营养的搭配。减肥是需要控制全天总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为一千二百千卡，还需要营养素搭配

　　喝些苦瓜汁，一般情况下是可以达到减肥的效果。一般可以在饭后喝一杯苦瓜汁，早中晚各一杯，晚上在睡前3小时左右喝，每次可以用2根苦瓜榨汁就可以。如果怕苦，可以加一小勺蜂蜜，蜂蜜对于减肥效果也比较好。新鲜绿苦瓜的减肥效果最理想，黑苦瓜虽然没有那么苦，但是减肥效

　　苦瓜和黄瓜汁可以减肥，因为黄瓜含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖转化为脂肪，而且黄瓜还有清热利尿的作用，能促进新陈代谢，排除人体的毒素，达到减肥的目的。需要提醒的是，一定要吃新鲜的黄瓜，不能吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐量比较多，容易发胖。再者，苦瓜的味道比较苦

　　每天喝苦瓜汁能够减肥。苦瓜汁儿里面含有丰富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，基本不增加体内的热量。苦瓜汁最好喝现榨的，这样新鲜的苦瓜汁维生素没有被破坏。此外在早晨空腹或者是三餐前半小时，每次饮用100至200毫升，是减肥效果最好的。