吃什么水果淡斑最有效？

　　来姨妈的时候是可以吃一些水果的，可以补充维生素，一般要选择食用温性的水果，例如苹果、番茄、葡萄、荔枝、龙眼等，同时要保持清淡饮食，患者在月经期间还要注意做好全身保暖措施。

　　发生便秘的症状要注意平时清淡饮食，多喝水，增加体内水分的摄入，可以缓解便秘症状。水果方面多吃含水分多的食物，如甘蔗、西瓜、雪梨、柚子、香蕉、火龙果等，都是有缓解便秘的作用的。另外平时要多运动，增加胃肠道蠕动。

　　如果出现排便困难、便秘等症状，饮食疗法还是很重要的。建议平时可以选择多吃含有丰富纤维素的水果和蔬菜，如火龙果、猕猴桃、香蕉、雪梨、柚子等；还有芹菜、韭菜、西葫芦、西红柿、白萝卜等蔬菜，都有润肠通便的功效。

　　缺铁性贫血是比较常见的贫血，出现这类疾病需要及时遵医嘱口服补铁的药物，同时要注意饮食补充。建议可以选择多吃甘蔗、樱桃、香蕉、葡萄、苹果等水果；同时多吃菠菜、黑木耳、动物内脏和动物血制品等，都有很好的补血作用。

　　冠心病患者需要进行饮食的控制和调理，日常生活中可以选择多吃水果，建议多吃山楂、苹果、猕猴桃、菠萝、香蕉、橘子、草莓等水果，有扩张血管、降低血压的作用。另外冠心病患者需要按时服药，每天进行适当的锻炼，增强体质。

　　女性进行人工流产之后饮食要保持清淡、容易消化和温热，对于过于寒凉的水果不能吃。建议可以选择吃香蕉、橙子、芒果、黄瓜以及苹果等水果，平时饮食要注意多吃高蛋白质的肉类，还有多吃当季新鲜的绿叶蔬菜，可以增强体质。

　　冬天出现身体上火的症状，建议可以选择吃柚子，具有败火的作用。另外多吃雪梨，补充维生素B以及水分，降火也是比较快的。还有冬天上火还适合吃山楂、柑橘、山竹、橙子等水果，也是不错的选择。

　　哺乳期的女性出现奶水不足的症状，建议可以通过饮食调理和按摩来增加奶水。饮食方面可以多吃猕猴桃、橘子、木瓜等水果，有通乳下奶的作用，但是效果不大。建议平时多吃红豆、豆腐、小米、丝瓜等食物，结合按摩也可以帮助下奶。

　　女性在哺乳期的时候，要多吃有营养的食物，水果含有丰富的维生素，可以适量的进食。建议可以选择当季新鲜以及常温的水果，如苹果，香蕉、芒果，葡萄，香瓜，橙子等水果，都是可以适量的进食的。但是要提醒水果不能吃多，吃多了可能会导致胃肠道的不适，对身体健康不利。

　　痤疮是常见的一种皮肤疾病，需要勤洗脸，保持卫生和通过饮食调理来改善症状。建议可以吃雪梨，苹果，西红柿，柠檬，黄瓜以及橙子，橘子等水果，含有丰富的维生素C和果酸，对于祛除痤疮有一定的帮助。