坐月子能不能洗脚？

　　坐月子的女性会有些禁忌，比如不可以吃辛辣、油腻、生冷等食物；不可以过早的剧烈的活动；不能碰冷水，尤其不能用冷水擦拭身体，不能坐浴；不可以身体受凉，要适当的穿衣服保暖。

　　坐月子期间不可以吹风。怀孕后体内血容量会升高，生产后体内多余的液体会以汗液形式排出体外，所以月子期间会出很多汗，这时候吹风会造成肌肉、关节出现疼痛感。其次，生产后免疫力降低，吹风后可能会受凉。

　　坐月子腰疼时可以对局部进行热敷、按摩，缓解疼痛。或者到专业的中医馆就诊，通过艾灸、盐敷、针灸等方法治疗。同时需要做好腰部的保暖工作，放松心情。避免长期保持同一姿势，并注意休息。

　　薏米属于寒性食物，坐月子期间最好不要吃。薏米可以去除体内湿气，如果感觉湿气重，可以多吃白扁豆、赤小豆、冬瓜等食物。如果一定要吃薏米，需要将薏米煮熟，可以中和寒性。如果用薏米泡茶，需要将薏米提前炒熟。

　　传统坐月子一般30天即可，但是医学上坐月子又称为产褥期，最好持续42天才可以，因为子宫完全复旧需要42天的时间。产后42天还应入院进行产后检查，确保子宫恢复到正常水平。

　　正确坐月子也就是产妇平时多注意休息，不能体力劳动，不能身体受凉，需要注意身体保暖。还要就是多吃些高营养清淡的食物，比如鱼汤、猪骨汤、牛骨汤、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜水果。平时也要做好个人清洁卫生工作。

　　女性在坐月子期间可以吃木瓜炖牛奶，进食木瓜炖牛奶之后，可以补充您体内的蛋白质以及维生素，增强自身的体质情况，并且进食之后可以促进乳汁的分泌。但是您需要保持木瓜炖牛奶温度适宜。

　　产妇在坐月子期间体质情况比较虚弱，所以此时您需要注意避免进食辛辣刺激的食物，注意给自己保暖，避免受凉，避免抽烟酗酒，避免进行剧烈的运动，否则不利于您身体的恢复。

　　剖宫产后坐月子期间可以吃牛肉，坐月子第一周应该吃点清淡些，坐月子第二周，基本所有的肉类食物都可以适量食用，适量补充肉类食物，可以促进乳汁分泌。不能吃寒凉及辛辣刺激性的食物。

　　坐月子要想补气血，建议女性多吃乌鸡、瘦肉、动物内脏、红枣、银耳、黑木耳、桂圆、山药、枸杞等等。这些食物不仅可以补气血，还可以帮助机体加速恢复，提高机体的抵抗力和免疫力。