下楼梯脚崴了怎么办？

　　膝关节上楼梯疼痛，应该是近期剧烈的活动或者是体力劳动，使得局部软组织损伤引起。或者是患者膝关节炎、半月板损伤所致。建议患者去医院骨科就诊，明确具体的病因，进行积极的治疗。

　　正常上楼梯不会损伤膝盖，但会对局部组织造成一定压力。若频繁上楼梯或剧烈运动等会损伤膝盖。若近期膝盖部位出现疼痛等不适，可就医进行X线等检查，排查疾病因素。注意关节部位保暖，避免剧烈运动等。

　　一般女性在坐月子期间是否可以爬楼梯，要根据女性的身体恢复状况进行判断，若是在产后42天左右，身体恢复较为良好就可以爬楼梯，但是要注意控制运动量不宜过多，以免加重身体负担，从而诱发身体不适症状的出现。

　　在下楼梯时出现膝盖的疼痛，首先考虑是由于髌骨软化症所致，还可以考虑是由于膝关节退行性病变、膝关节周围外伤等因素导致。您需要及时去医院的骨科就诊，进行局部CT、血常规等检查，及时明确病因。

　　上楼梯膝盖响可能是由于髌骨与股骨之间软骨摩擦而产生的，属于生理性的，一般若不伴随一些其他不适，可无需过于担心，其次也可能是由于骨性关节炎、半月板损伤等疾病引起的。

　　上楼梯时关节疼痛多是由于膝关节退行性改变引起的，另外一些骨关节炎、风湿性关节炎、韧带损伤、滑膜炎以及半月板损伤等疾病也会导致上楼梯时关节疼痛，建议可先到医院骨科查明具体原因。

　　上楼梯的时候膝盖疼痛可能由于膝关节退行性病变、半月板损伤、骨性关节炎、关节增生、滑膜炎以及关节炎等疾病所致，应入院进行关机磁共振检查。如果确诊为半月板损伤引起，则要入院进行封闭治疗以及理疗。

　　爬楼梯具有减肥的作用，但是需要每天坚持至少30分钟，才能够促进脂肪的燃烧。在爬楼梯之前需要进行肌肉的拉伸，以免出现损伤。在减肥时您还需要以低脂低热量的饮食为主。

　　出现上楼梯腿酸乏力的现象，首先考虑是由于股四头肌群损伤所致，还可以考虑是由于腰椎间盘突出、低钙血症、半月板损伤、膝关节退行性改变等因素导致。您需要及时去医院进行局部CT、微量元素等检查。

　　选择爬楼梯这项运动可以达到减肥的目的，长期坚持下去效果显著。但是需要注意适度进行，以免出现不适的临床表现。同时在饮食上，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要进食油炸食品。