绝经年龄一般是多少，怎么辨别是否绝经？

　　中年女性出现围绝经期的现象时，一般需要持续一年左右才可彻底绝经。在此期间，建议女性保证充足的休息，减少熬夜的次数，以免加速衰老。同时加强营养支持，多参加户外活动。

　　快绝经的前兆主要有心情烦闷、记忆力下降、心悸胸闷、月经逐渐变少、骨质疏松、皮肤状态差、无精打采、胡思乱想和皮肤暗淡等表现。建议此时可通过适当进行体育锻炼，饮食清淡保证营养进行缓解。

　　女性正常的绝经年龄大概在四十五岁到五十五岁左右，但此时间也不是固定的，女性的绝经年龄与个人体质、饮食、生活习惯等因素有关。若是女性在四十岁之前绝经，是不正常的，考虑是卵巢早衰所致。

　　临床上女性一般在45到55左右会出现绝经的现象。此时患者应调整好心理状态，以乐观的态度看待问题。同时要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。可多食用黑豆和豆浆等食物，尽量保持情绪稳定。

　　绝经以后不能自然怀孕。自然怀孕的必须条件是精子与卵子结合，绝经的女性不会再排出卵子，所以不会再自然怀孕。若绝经后有生育需求，建议及时就诊，在医生指导下进行促排卵治疗。

　　在46岁时发生绝经会有导致女性老的快的情况出现，因为此时女性体内激素水平异常、卵巢功能衰退，就会使女性出现早衰，但是这都属于正常的生理现象；平时要注意做好自身的护理工作，饮食中进食些含有雌激素的食物，有助于调理身体。

　　绝经前月经乱的表现有月经周期缩短，大约十五至二十天左右就会来一次月经；月经稀疏，约四到五个月左右才来一次月经；部分人群还会出现全身乏力、心慌气短以及贫血等症状。

　　绝经后防止发胖，注意调理饮食，尽量少吃或不吃高脂肪的食物，如巧克力、糕点、肥肉等；可以食用富含蛋白质的食物，如肌肉、羊肉、牛奶等，配合有氧运动，如有游泳、跑步、瑜伽当，消耗身体脂肪，预防肥胖。

　　延长绝经年龄，可以食用富含激素的食物，如豆浆、蜂蜜、花生、黑豆等；注意调整生活作息，保证充足的睡眠；不可抽烟饮酒。也可遵医嘱服用激素药物，如醋酸甲羟孕酮、双醋炔诺醇等。

　　绝经是由于体内的激素波动以及卵巢功能下降等因素诱发，绝经前可能会出现潮热多汗、心情烦躁、月经改变、自信心降低、注意力不集中、记忆力下降、睡眠障碍、阴道干涩以及性欲下降等症状。